ワキガ

ワキガを抑える為の食事のポイント。ビタミンA・C・E

質問

ワキガを抑えるために有効な栄養素ってなに?

答え

ビタミンA・C・Eが有効です。

 

どーもっ!ものしりニワトリです!この記事に書かれた情報を、補足したり解説するナビゲーターだよ!

ニワトリ

ビタミンA・C・Eは、ビタミンエースとも呼ばれていて、まさにエース級の実力を備えている、素晴らしい栄養素だよ!ワキガにも有効なんだ!詳しく解説するね!

ぴよぴよ(親分に任せれば大丈夫っす)!

 

 

ビタミンA・C・Eの含まれた食事を摂る

ワキガ症対策ワキガ症対策ワキガ症対策

ワキガと食生活の密接な関係性。欧米食が引き起こす弊害』にも書いた様に、ワキガに対する有効な治療法は、下記が挙げられ、

 

ワキガに対する有効な治療法
  • 肉より魚
  • 清潔第一
  • 朝シャワー
  • 外科的療法

 

その中でも、食生活の改善をすることは、やはり自分の身体から発する匂い、排泄物に対して大きな影響を与える。

 

そこで、ワキガを抑える為の食事のポイントを考えるなら、

 

ワキガを抑える為の食事のポイント
  • 過度な飲酒に注意
  • 肉類の食べ過ぎに注意
  • 牛乳・チーズ・バターなどの乳製品の摂りすぎに注意
  • 卵の摂りすぎに注意
  • 揚げ物・激辛料理の食べ過ぎに注意
  • 野菜不足に注意
  • 米・納豆・豆腐を積極的に食べる
  • ビタミンA・C・Eの含まれた食事を摂る

 

ワキガ症対策

 

といった点について気を配って考えていくと有効である。特に、欧米食より和食の方がいいということは冒頭の記事に書いたので、ここでスポットを当てたいのはビタミンACE(エース)だ。

 

ニワトリ

排泄物っていうのは、尿や弁だけじゃなく、汗もそのうちの一つになるわけだからね!ワキガ臭もその排泄物の一つとして考えた場合、確かに脂っこいものを食べ過ぎるのはよくないっていうのは、なんとなくわかるよね!

ぴよぴよ(たしかに)!

そしてここでは、ワキガを抑えるために有効な栄養素である、ビタミンエースについて説明するよ!

ぴよぴよ(エースってなんか格好いい感じっす)!

 

 

この章のまとめ
  • ワキガを抑える為の食事のポイントを確認する。

 

 

ビタミンA

ワキガ症対策

ビタミンAとは

耐菌性ビタミンとも呼ばれていて、皮膚の新陳代謝を高め、抵抗力をつけ、細菌の繁殖を抑える。

 

下記食材などに多く含まれている。

 

ビタミンAを多く含む食材
  • ニンジン
  • ほうれん草
  • うなぎ
  • レバー

 

ワキガ症対策

 

 

ニワトリ

厳密に言うとベータカロチンだね!そのベータカロチンが体内に取り込まれると、ビタミンAに変わるっていうことさ!菌を抑えて、抵抗力を強めるっていうから、何か『バリアビタミン』みたいな感じだよね!

ぴよぴよ(バリアビタミンってなんか格好いいっすね)!

 

 

この章のまとめ
  • ビタミンAを多く含む食材を確認する。

 

 

ビタミンC

ワキガ症対策

ビタミンCとは

悪臭の原因である過酸化脂質の増加を抑える。強い抗酸化作用があり、加齢臭対策にも効果的。血管や骨を強くして、白血球の働きを強め免疫力を上げるという働きも持っている。

 

下記食材などに多く含まれている。

 

ビタミンCを多く含む食材
  • レモン
  • アセロラ
  • キウイ
  • ネーブル
  • オレンジ
  • プリンスメロン
  • イチゴ
  • 夏みかん
  • グレープフルーツ
  • はっさく
  • みかん

ワキガ症対策

  • トマト
  • パセロ
  • ブロッコリー
  • ししとう
  • ピーマン
  • しそ葉
  • さやえんどう
  • あさつき
  • チンゲン菜
  • わけぎ
  • 葉ネギ
  • ニラ
  • 春菊

 

ワキガ症対策

 

 

ニワトリ

ビタミンCは風邪にも効くっていう説がかなり根強く浸透しているけど、2017年に入ってからの研究で、そうした考え方はもう古いって、脳科学者の澤口先生がテレビで言ってたよ!

ぴよぴよ(そりゃあ驚き)!

だけどまあ抗酸化作用があったり、免疫力が上がったりって、これもまた『バリアビタミン』って感じがするよね!

ぴよぴよ(バリアビタミンってなんか格好いいっすね)!

…。

 

 

この章のまとめ
  • ビタミンCを多く含む食材を確認する。

 

 

ビタミンE

 

ワキガ症対策

ビタミンEとは

悪臭の原因である過酸化脂質の増加を抑える。『若返りビタミン』とも呼ばれており、脂の酸化を防ぐ抗酸化作用がある。老化防止には欠かせないビタミン。ビタミンCと一緒にとると、CがEの抗酸化作用を高めてくれるのでより効果的となる。

 

下記食材などに多く含まれている。

 

ビタミンEを多く含む食材
  • 胚芽米
  • 玄米
  • アーモンド
  • ピーナッツ
  • コーン油
  • 菜種油
  • ひまわり油
  • ごま
  • キウイ
  • ブルーベリー
  • プルーン
  • ウナギ
  • カレイ
  • サバ

ワキガ症対策

  • サンマ
  • シシャモ
  • イクラ
  • ブリ
  • ホタテ
  • マグロ
  • アスパラガス
  • アボカド
  • かぼちゃ
  • さつまいも
  • 大根葉
  • たけのこ
  • ニラ
  • ニンジン
  • 卵黄
  • ほうれん草

 

ワキガ症対策

 

 

ニワトリ

ビタミンCと一緒に摂ると効果的だよ!また、サプリメントの場合はビタミンC単体で摂っても意味がなくて、ビタミンEなんかと一緒に摂らなければあまり効果は得られないんだ!普通の食事から摂れば、他の栄養素も摂るだろうから大丈夫なんだけど!

ぴよぴよ(そうなんすか)!

ビタミンE、コエンザイムQ10、アスタキサンチンなんかは『抗酸化物質』だからね、酸化を抑え、老化を抑え、いつまでも若々しくいるために必要不可欠なんだ!何かこれも結局、『バリアビタミン』って感じだね!

ぴよぴよ(バリアビタミンってなんか…)

格好いいだろ!

 

また、とにかくやはり野菜を積極的に食べたい。大雑把に考えて、

 

  • たんぱく質(肉・魚等)=筋肉(パワー)
  • 糖質(炭水化物。麺・米・パン等)=体力(エネルギー)
  • ビタミン&ミネラル(野菜・海藻等)=微調整(メンテナンス)

 

ということを頭に入れたいのだ。

 

この中で、やはり『ワキガの改善』というテーマで考えた時、必要になってくるのは、米や肉類の摂取ではなく、野菜や海藻類という『微調整』というメンテナンス系の栄養なのだ。『ワキガと食生活の密接な関係性。欧米食が引き起こす弊害』の記事と併せて考えていきたい。

 

ニワトリ

この三大栄養素で考えた場合、ワキガに効くのってやっぱり『ビタミン・ミネラル』のメンテナンスフードだよね!自分の体調を整えたり最適化しようと思ったら、メンテナンスフードをたくさん摂るようにしよう!

ぴよぴよ(筋肉ならたんぱく質、エネルギーなら糖質っす)!

 

 

この章のまとめ
  • ビタミンEを多く含む食材を確認する。
  • 『ワキガの改善』というテーマで考えた時、必要になってくるのは、米や肉類の摂取ではなく、野菜や海藻類という『微調整』というメンテナンス系の栄養。

 

 

関連記事

  1. 匂いの発生を防ぐ対策。卵、ハム、ベーコン、ソーセージ

  2. 汗っかきがワキガになるというわけではない

  3. ワキガやワキガや体臭の原因を徹底調査。脂の乗った魚や揚げ物

  4. ワキガとはわきの下の汗のにおいが原因となって発生する悪臭

  5. ワキガとストレスの密接な関係性。

  6. わきがの手術は保険適用外?費用はどれくらいかかる?医療費控除は?




アーカイブ

ピックアップ記事

  1. 薄毛

  2. 薄毛

  3. 薄毛

最新記事

PAGE TOP

薄毛

薄毛を隠す不自然な髪型と自然な髪型は?薄毛対策は費用面を忘れずに!

薄毛

増毛前後の写真を撮れ!格好いいヘアスタイルの画像や写真を見て薄毛対策!

薄毛

薄毛対策のおすすめ坊主スタイルとは!?バリカンなら何ミリがいい?

薄毛

抜け毛が目立つときの髪型は?目立たない長さはどのくらい?どんな増毛法がある?

薄毛

脱毛が気になる女性のショートヘアのアレンジ方法と増毛のコツ