ワキガ

匂いの発生を防ぐ対策。善玉菌を増やす為に必要なビタミン・ミネラル

と併せて考えていきたい。今回のテーマは『ビタミン・ミネラル』だ。『匂いの発生を防ぐ対策。食物繊維の効果とは』に書いた様に、オリゴ糖等の食物繊維を多く摂取することで腸内環境がよくなり、

 

  • 悪玉菌<善玉菌

 

という構図が完成する。つまり、善玉菌が優位になるということだ。善玉菌が優位になれば、悪玉菌の活動が弱まるということ、つまりそうすると、悪臭の原因となる分解が抑えられ、体臭を抑えることにもつながるわけである。だからオリゴ糖等の食物繊維を摂取することは積極的にやりたい。

 

そして、更にここで取り上げるビタミン・ミネラルの補強によって、その善玉菌のパワーをアップさせたいのだ。ビタミンやミネラルは、善玉菌がオリゴ糖などを分解する働きを活性化させるので、糖類を効果的に善玉菌のエサにすることが出来る。従って、『ワキガを抑える為の食事のポイント。ビタミンA・C・E』ここに書いたビタミンACE(エース)の食物をたくさん摂って、善玉菌の働きをパワーアップさせたい。

 

それに加えて、

 

  • 緑黄色野菜
  • 根菜類
  • 海藻類

 

からビタミン・ミネラルを補給すると、食物繊維も豊富に摂取することが出来て一石二鳥だ。上記リンクに、『欧米食の過剰摂取の弊害』が散々書かれているが、まあ、それらを摂取すれば確かにパワーアップする実感を得ることが出来る。だが、それと同じ量だけ、こうした『メンテナンスフード』も摂取することを意識することが、あらゆる健康面にとって重要なポイントとなる。

 

 

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