ココロ

うつを改善する為の秘訣は、『無』であり『空』だ。

質問

うつ病を改善するための秘訣ってあるの?

答え

キーワードは『無』であり『空』です。

 

こんにちは。ものしりニワトリです。この記事に書かれた情報を、補足したり解説するナビゲーターだよ!

ニワトリ

うつ病を改善をする為に必要なのは、重荷を取って軽くすること。では、どうやってそれを行えばいいか!詳しく解説するね!

ぴよぴよ(親分に任せれば大丈夫っす)!

 

 

心の場所はどこにある?

うつを改善する為の秘訣は、『無』であり『空』だ。

 

うつの重要キーワードは、『うつ病の克服に最も重要なキーワード『重荷を取って軽くする』』の記事にも書いた様に、重荷を取って軽くすることだ。ということは、自分の頭、思考、考えること、つまりそれらは全て『脳』で行われているわけだが、この脳に何らかのアプローチをすればいいという事実が浮き彫りになってくる。

 

うつ病治療

そもそも、『うつは心の風邪』だとか、『心の病』だとか言ったり、あるいは『心が苦しい』とか、『精神的にちょっと』というが、では、その、

 

  • 精神

 

というのは、一体どこにあるのだろうか。胸のあたり?心臓付近?しかし、人間の体を解剖しても、そのような場所を生み出している臓器は存在しない。

 

それならば、アプローチをかけるべきなのは『脳だろう。脳で考え、快楽を覚え、思い悩み、苦痛を覚え、恐怖するのだ。だとしたら、脳に何らかの働きかけをすることを意識することは、何らかの変化を期待できるわけだ。

 

うつ病治療

ニワトリ

心はどこにあるかって考えたとき、胸や心臓のあたりを手で触りたくなると思うけど、実際はそこに心があるわけじゃないからね!だけど、恋をしたり嫌なことがあると、胸がドキドキしたり、ズキズキするんで、そう思っちゃうんだよね!実際は、心臓の鼓動や胃痛などが影響してるんだけど!

ぴよぴよ(親分が下記に参考書のリンクを貼ったっす)!

 

 

この章のまとめ
  • アプローチをかけるべきなのは心というより、『脳』。

 

 

頭(心)を一度空っぽにし、無の境地を見る

あがり症に大きな影響を及ぼすセロトニンという脳内物質とその役割』にも書いた様に、SSRIという抗うつ薬は、『選択的セロトニン再取り込み阻害薬』、つまり、自分の脳内からセロトニン(心を安定させる役割を担う脳内物質)がなくなってしまうことを『阻害』する薬である。これらの薬はセロトニンが枯渇するような症状、つまり、

 

  • あがり症
  • うつ病
  • 吃音症

 

等に有効であると考えられている。これらが完全に有効であるという確証はないが、しかし、どれも共通してセロトニンが不足している、つまりサーカスの猛獣と猛獣使いで考えるなら、『猛獣使いのパワーが弱まっている』状態のため、その他の脳内物質をコントロール出来ていない状態なわけだから、

 

攻撃的になったり、うつ的になったりする、という、浮き沈みの激しい性格がそこにあるわけで、これらの薬はそのセロトニンに対して有効であることから、使用されるわけである。風邪薬でも、頭痛薬でも、整腸薬でもなく、SSRIがピックアップされているわけだ。

 

このようにして考えてみても、やはり注目するべきなのは脳だ。その脳で、常に重く苦しい事を考えてばかりいたら、体はどうなるだろうか。やはり、疲弊してしまうだろう。何しろ、子供の頃でもなんでも、『それを考えていない時期は、疲弊していなかった』という決定的な事実がある。だとしたら答えが見えて来る。

 

うつを改善する為の秘訣は、『無』であり『空』だ。

 

頭(心)を一度空っぽにし、無の境地を見るのだ。それは、『重荷を取る』という意味でも、『楽な状態を知る』という意味でも、色々な効果を得られる。まずは、そうした状況を理解することが重要だ。

 

 

ニワトリ

何も考えていない時は、何も思い煩うことはないよね!ジョギング中、入浴中、SEXや麻薬なんかも挙げられるかもしれないけど、どちらにせよ何かに集中しているときや、何も考えていないときはうつではなくなる事実がある!このポイントを押さえることが重要だね!

ぴよぴよ(だけど麻薬はダメ、ゼッタイ)!

 

 

この章のまとめ
  • 頭(心)を一度空っぽにし、無の境地を見る。

 

 

関連記事

  1. うつの時は自分のペースを掴むことが大切だ

  2. うつの原因『引っ越し』。過去の記憶の否定と執着

  3. 信じて裏切られたからうつになった。だから人を信じないのは正しいか?

  4. 認知の歪みとは うつの人によくある11の偏った考え方・思考の誤り

  5. うつになるのが悲観視が理由なら、楽観視すればいいだけだ

  6. うつの原因ストレス。それを特に受けやすい4つの性格とは




アーカイブ

ピックアップ記事

  1. 薄毛

  2. 薄毛

  3. 薄毛

最新記事

PAGE TOP

薄毛

薄毛を隠す不自然な髪型と自然な髪型は?薄毛対策は費用面を忘れずに!

薄毛

増毛前後の写真を撮れ!格好いいヘアスタイルの画像や写真を見て薄毛対策!

薄毛

薄毛対策のおすすめ坊主スタイルとは!?バリカンなら何ミリがいい?

薄毛

抜け毛が目立つときの髪型は?目立たない長さはどのくらい?どんな増毛法がある?

薄毛

脱毛が気になる女性のショートヘアのアレンジ方法と増毛のコツ