ココロ

サザエさん・ブルーマンデー症候群のうつは、実は『惜しい』

質問

サザエさん症候群・ブルーマンデー症候群になりがち。どうしたらいい?

答え

サザエさん・ブルーマンデー症候群のうつは、実は『惜しい』のです。脳番地と脳番地シフトのからくりを知ることがポイントです。

 

こんにちは。ものしりニワトリです。この記事に書かれた情報を、補足したり解説するナビゲーターだよ!

ニワトリ

サザエさん・ブルーマンデー症候群のうつは、実は『惜しい』!さて、一体それはどういう意味だろうか!詳しく解説するね!

ぴよぴよ(親分に任せれば大丈夫っす)!

 

 

脳番地と脳番地シフトのからくりを知る

うつやうつ症状を伴う病や現象について』にも書いた様に、うつの症状といっても、軽いものから重いものまで様々な種類がある。その中で、

サザエさん症候群

  • 日曜夕方になると孤独感に襲われ、沈み込む

 

ブルーマンデー症候群

  • 特に休日明けの『月曜日』の朝に気持ちが沈む

 

というところに今回は注目したい。今回のテーマは『サザエさん・ブルーマンデー症候群のうつは、実は『惜しい』』ということだが、『実は惜しい』というのは一体どういう意味だろうか。

 

医学博士、加藤俊徳の著書、『仕事ができる人の脳、できない人の脳』には、脳には『脳番地』と呼ばれる番地があり、それはそれぞれ、以下に大きく分けられ、

 

脳番地
  • 思考系
  • 運動系
  • 感情系
  • 伝達系
  • 聴覚系
  • 視覚系
  • 理解系
  • 記憶系

 

 

 

様々な役割を持っていると、説明している。 本にはこうある。

脳番地シフトで疲れた脳番地を休ませる

 

私たちの脳には感覚神経がありませんので、脳の状態を『痛い』『かゆい』『張っている』などと、皮膚感覚と同じようには知ることができません。そのかわり、脳が疲れて来ると『集中できない』『イライラする』など、機能の低下として現れてきます。このように脳が疲れを起こしてくると、当然ながら同じ脳番地を高いレベルで使い続けることは難しくなってきます。

 

イルカは左右の脳がつながっていないため、左右別々に休ませることが出来ますが、人の場合そうは問屋が卸しません。しかし疲れたからといって、寝なくても回復できる方法があります。

 

(中略)

 

そうです、回復させるには、他の脳番地を使うことで、使い続けてきた番地を休ませてあげることができるのです。このように、頻繁に使ってきた脳番地を休ませ、あまり使っていない脳番地を使うことを『脳番地シフト』と私は呼んでいます。

 

 

つまり、人間の脳は休ませることが出来ない。睡眠中も一生休まない脳の部位がある。

 

ということは、どうしたら脳の疲れを癒すのか。一つは、睡眠をとることだ。そうすれば睡眠中に脳が不要な情報を整理したりして、朝起きるとスッキリしている。このことから、睡眠を取れば脳は『リセットされる』ような感覚を持つことが出来る。

 

うつ病治療

ニワトリ

まず理解するべきなのは、脳番地があるということ。そして、脳は一生休まないけど、睡眠をとると脳が整理整頓されて、スッキリするということだね!受験勉強をするときも、徹夜ではなくきちんと睡眠をしてからにした方がいいよ!

ぴよぴよ(それをわかってない人は結構多いっす)!

 

 

この章のまとめ
  • 脳番地シフトで疲れた脳番地を休ませる。

 

 

仕事をするから土日が楽しい

そしてもう一つは、このように『脳番地シフト』をして、普段使わない脳番地を使い、普段使っている脳番地の方を使わないことで、結果的に休ませる事実を作ることだ。

 

例えば普段、人によく指示ばかりしているのであれば、そういう人は『映画』などを観るのがいい。ああいった、一方的にただ鑑賞すればいいだけのイベントならば、普段使う脳番地とは別の脳番地を使うことになる。それによって、普段使っている『人に指示をする』という方向の脳番地は休憩することができ、脳への過度な負担が軽減されるのだ。

 

うつ病治療

では、『サザエさん・ブルーマンデー症候群のうつは、実は『惜しい』』ということについて考えてみよう。

 

  • サザエさん症候群
  • ブルーマンデー症候群

 

これらはどちらも、『土日にせっかくたっぷり休んだのに、月曜日からまた仕事が始まると思うと窮屈で、鬱屈とする』という心理状態なわけだ。では、その心理状態というのはここでいう脳番地で言えば、こうなるとは思わないだろうか。

 

仕事モード脳番地⇒休息モード脳番地⇒また仕事脳番地へ…

 

つまり、一度『土日』で休息モードの脳番地シフトを成功させているわけである。そして、とても清々しく、リラックスした時間を過ごすことが出来た。なぜなら、脳番地シフトをしたからだ。脳番地シフトをしたからこそ、仕事では味わえないリラックスした時間を過ごすことが出来た。

 

うつ病治療

では、仕事の時間だ。それならば、また脳番地シフトをして仕事モードにすればいいだけだ。それともまさか、一生遊んでばかりいる人生が幸せだと思っているのだろうか。その脳番地を使い続けることの効果が、本当に『永久に切れない』と思っているのだろうか。だとしたらそれは単なる無知だ。

 

この記事に全てを書いた。

 

 

ニワトリ

つまり、脳番地シフトをするからこそ娯楽が楽しいんであって、一年中娯楽が続いたら、すぐに飽きてしまって娯楽の時間が嫌いになるんだよね!しょっぱいものを食べた後に甘いものを食べると甘さが引き立つように、そういう脳の仕組みを理解することが大切だね!

ぴよぴよ(なるほど、惜しいっていうのはそういうことっすね)!

 

 

この章のまとめ
  • 脳番地シフトをするからこそ娯楽が楽しいのであって、一年中娯楽が続いたら、すぐに飽きてしまって娯楽の時間が嫌いになる。

 

 

関連記事

  1. うつは心の病。指の病でも、爪の病でも、肝臓の病でもない。

  2. うつ病の分類。なりやすい人と季節の関係

  3. うつは一時のことだ。だから未来のことを思い煩う必要はない。

  4. あがり症克服にはどんな治療薬が有効?市販薬ではだめ?

  5. うつ予防に有効な処方。それは『貯金』だ。

  6. あがり症に有効な認知行動療法。『社会能力を伸ばす』ということ




アーカイブ

ピックアップ記事

  1. 薄毛

  2. 薄毛

  3. 薄毛

最新記事

PAGE TOP

薄毛

薄毛を隠す不自然な髪型と自然な髪型は?薄毛対策は費用面を忘れずに!

薄毛

増毛前後の写真を撮れ!格好いいヘアスタイルの画像や写真を見て薄毛対策!

薄毛

薄毛対策のおすすめ坊主スタイルとは!?バリカンなら何ミリがいい?

薄毛

抜け毛が目立つときの髪型は?目立たない長さはどのくらい?どんな増毛法がある?

薄毛

脱毛が気になる女性のショートヘアのアレンジ方法と増毛のコツ