ココロ

自己記入式簡易抑うつ尺度(日本語版QIDS-SR)

質問

うつ病かどうかをチェックするテストはないの?

答え

国際的な臨床研究でも使われているQIDS(クイズ)を基に考えていきましょう。

 

こんにちは。ものしりニワトリです。この記事に書かれた情報を、補足したり解説するナビゲーターだよ!

ニワトリ

今回はうつ病かどうかをチェックするテストとして、国際的な臨床研究でも使われているQIDS(クイズ)を使って考えていくよ!

ぴよぴよ(親分に任せれば大丈夫っす)!

 

国際的な臨床研究でも使われているQIDS(クイズ)。スターDと呼ばれるうつ病の薬物療法と認知療法の有効性について、3500万ドルの予算を投じ6年間にわたって施工された大規模研究で、患者の診断基準として用いられた実績もある。

 

最近7日間のあなたの状態に最も近いものに、項目ごとに1つ、○をつけてください。

寝つき

  • (0)問題ない(または寝付くのに30分以上かかったことは一度もない)
  • (1)寝付くのに30分以上かかったこともあるが、(1週間の)半分以下である
  • (2)寝付くのに30分以上かかったことが、(1週間の)半分以上ある
  • (3)寝付くのに60分以上かかったことが、(1週間の)半分以上ある

うつ病治療

夜間の睡眠

  • (0)問題ない(または、夜間に目が覚めたことはない)
  • (1)落ち着かない、浅い眠りで何回か目が覚めたことがある
  • (2)毎晩少なくとも1回は目が覚めるが、難なくまた眠ることができる
  • (3)毎晩1回以上目が覚め、そのまま20分以上眠れないことが、(1週間の)半分以上ある

 

 

早く目が覚めすぎる

  • (0)問題ない(または、ほとんどの場合、目が覚めるのは、起きてはいけない時間の、せいぜい30分前である)
  • (1)週の半分以上、起きなくてはいけない時間より30分以上早く目が覚める
  • (2)ほとんどいつも、起きなくてはいけない時間より1時間以上早く目が覚めてしまうが、最終的にはまだ眠ることができる
  • (3)起きなくてはならない時間よりも1時間以上早く起きてしまい、もう1度眠ることが出来ない

 

 

眠りすぎる

  • (0)問題ない(または、夜間7~8時間以上眠ることはなく、日中に昼寝をすることもない)
  • (1)24時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて10時間ほどである
  • (2)24時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて12時間ほどである
  • (3)24時間のうち、昼寝を含めて12時間以上眠っている

 

うつ病治療

 

悲しい気持ち

  • (0)悲しいとは思わない
  • (1)悲しいと思うことは、半分以下の時間である
  • (2)悲しいと思うことが半分以上の時間ある
  • (3)ほとんどのすべての時間、悲しいと感じている

 

 

食欲低下

  • (0)普段の食欲を変わらない(または、普段より食べる量が多い)
  • (1)普段よりいくぶん食べる回数が少ないか、量が少ない
  • (2)普段よりかなり食べる量が少なく、食べるよう努めないといけない
  • (3)まる1日(24時間)ほとんどものを食べず、食べるのは、極めて強く食べようと努めたり、誰かに食べるよう説得されたときだけである

 

うつ病治療

 

食欲増進

  • (0)普段の食欲と変わらない(または、普段より食べる量が少ない)
  • (1)普段より頻繁に食べていないといけないように感じる
  • (2)普段と比べて、常に食べる回数が多かったり量が多かったりする
  • (3)食事のときも、食事と食事の間も、食べ過ぎる衝動にかられている

 

 

体重減少(最近2週間で)

  • (0)体重は変わっていない(または、増えた)
  • (1)少し体重が減った気がする
  • (2)1キロ以上やせた
  • (3)2キロ以上やせた

 

 

体重増加(最近2週間で)

  • (0)体重は変わっていない(または、減った)
  • (1)少し体重が増えた気がする
  • (2)1キロ以上太った
  • (3)2キロ以上太った

 

うつ病治療

 

集中力/決断

  • (0)集中力や決断力は普段と変わらない
  • (1)ときどき決断しづらくなっているように感じたり、注意が散漫になっているように感じる
  • (2)ほとんどの時間、注意を集中したり、決断を下すのに苦労する
  • (3)ものを読むことも十分にできなかったり、小さなことですら決断できないほど集中力が落ちている

 

 

自分についての見方

  • (0)普段と変わらない(または、自分のことを他人と同じくらい価値があって、援助に値する人間だと思う)
  • (1)普段よりも自分を褒めがちである
  • (2)自分が他の人に迷惑をかけているとかなり信じている
  • (3)自分の大小の欠陥について、ほとんど常に考えている

 

 

死や自殺についての考え

  • (0)死や自殺について考えることはない
  • (1)人生を空っぽに感じ、生きている価値があるかどうか疑問に思う
  • (2)自殺や死について、1週間に数回、数分間にわたって考えることができる
  • (3)自殺や死について、1日に何回か細部にわたって考える。または、具体的な自殺の計画を立てたり、実際に死のうとしたことがあった

 

うつ病治療

 

一般的な興味

  • (0)他人のことやいろんな活動についての興味は普段と変わらない
  • (1)人々や活動について、普段より興味が薄れていると感じる
  • (2)以前好んでいた活動のうち、1つか2つのことにしか興味がなくなっていると感じる
  • (3)以前好んでいた活動に、ほとんど全く興味がなくなっている

 

 

エネルギーのレベル

  • (0)普段のエネルギーのレベルと変わらない
  • (1)普段よりも疲れやすい
  • (2)普段の日常の活動(たとえば、買い物、宿題、料理、出勤など)をやり始めたり、やりとげるのに、大きな努力が必要である)
  • (3)ただエネルギーがないという理由だけで、日常の活動のほとんどが実行できない

 

うつ病治療

 

動きが遅くなった気がする

  • (0)普段どおりの速さで考えたり、話したり、動いたりしている
  • (1)頭の働きが遅くなっていたり、声が単調で平坦に感じる
  • (2)ほとんどの質問に答えるのに何秒もかかり、考えが遅くなっているのがわかる
  • (3)最大の努力をしないと、質問に答えられないことがしばしばである

 

 

落ち着かない

  • (0)落ち着かない気持ちはない
  • (1)しばしばそわそわしていて、手をもんだり、座り直したりせずにはいられない
  • (2)動き回りたい衝動があって、かなり落ち着かない
  • (3)ときどき、据わっていられなくて歩き回らずにはいられないことがある

 

 

 

ニワトリ

これらの質問を見てもわかるように、(3)に行くほど症状が重いよね!つまり、数字が少ないほど正常だと言える。トータルの数字が大きければ大きいほど、疑ってかかった方がいいってことだね!

ぴよぴよ(うーむ)!

 

 

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