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バナナの成分に育毛促進効果がある?薄毛の予防・対策として有効

バナナの成分に育毛促進効果がある?

特に注目なのはビタミンB6です。この栄養素は、不定愁訴など、精神的な面に有効です。

 

ビタミンB6を投与することにより、月経前症候群が改善され、つわりの軽減などにも役立ちます。ホルモンバランスが崩れると薄毛になるので、女性には嬉しい成分です。

先生

ビタミンB6には精神安定の働きを期待できるからね!それによってホルモンバランスの乱れが守れれば、女性は特に嬉しいよね!詳しく解説するね!
先生に任せれば大丈夫っす!

ハニワくん

バナナの主な栄養成分とは

 

 

バナナを食べると育毛効果を得られます。ただしもちろん、バナナを食べれば食べるほど髪の毛が生えるということではないので注意が必要です。基本的に、どんな食事でも探そうと思えば『育毛効果』は見つけられますからね。全部ではありませんが、大体の食物には、体にいい栄養素が含まれているものです。

 

バナナの主な栄養成分を見てみましょう。

 

バナナ 100gの主な栄養成分

ビタミンB6 1.04mg
ビタミンC 1.6mg
葉酸 26ug
カリウム 360mg
食物繊維 1.1g
糖質 21.4g

 

その他、

 

  • 抗酸化作用
  • 抗がん作用
  • 生活習慣病予防

 

の効果がある『ポリフェノール』、あるいはセロトニンのリラックス効果を期待できます。

 

『色の野菜の栄養事典』にはこうあります。

バナナは数えきれないほどの効果をもつフルーツの優等生です。特に体内ではエネルギー源となる甘味成分の加藤やブドウ糖、ショ糖などは吸収されやすく、スポーツ選手が競技の前後にバナナで素早くエネルギー補給する場面もよく見られます。

 

(中略)

 

老化の抑制や動脈硬化の予防に有効なビタミンC、高血圧を予防するカリウムなど、体の機能を整える役割をもつ栄養成分も多く含むので、一年を通して食べたい果物です。

 

バナナは吸収が早いので、スポーツ選手がよく愛用していますね。スポーツには大量のエネルギーが必要になり、しかもその試合や運動の最中に効率よくエネルギーが燃えてくれなければいけませんから、バナナのような吸収が早いエネルギー源は、直前のエネルギー補給としてふさわしいのです。

 

ビタミンCとカリウムで動脈硬化や高血圧を防ぐということですが、これらの病気は生活習慣病ともいえる病気で、その原因は、

 

  • 肥満
  • ストレス
  • 塩分の摂りすぎ
  • 喫煙

 

 

等が挙げられるわけです。肥満やストレス、過剰摂取にタバコは、すべて薄毛の原因となりますからね。

 

  • STEP.1
    ストレスを負う
     
  • STEP.2
    血行不良になる
    ホルモンバランスを崩す。
  • STEP.3
    薄毛の原因となる
     

 

タバコが髪の毛に与える影響
  • ニコチンが、血管を収縮させる
  • 髪に栄養分がいきわたらずに髪が抜けやすくなる
  • 喫煙がテストステロン、DHT等、多くの男性ホルモンを増加させる

それらをこのバナナが持つ栄養素が予防してくれるとあれば、それは結局は『髪の毛にいい』と言うことができます。しかし、ビタミンCやカリウムはバナナ以外にも含まれていますからね。そうだからという理由でバナナを暴食するのは『過剰摂取』という観点から見ても間違っています。

 

 

先生

バナナは意外なほどに、あらゆる専門書で心身にいい食べ物だって書いてあるんだね!だけど、旬じゃないバナナを食べようとすると問題が起きるから注意だよ!
問題?

ハニワくん

この章のまとめ
  • バナナを食べれば食べるほど髪の毛が生えるということではない。
  • ビタミンCとカリウムで動脈硬化や高血圧を防げる。

一年を通して食べていいの?

また、『一年を通して食べたい果物です』とありますが、いささかそれは、首をかしげざるを得ません。栄養のプロが書いた本であっても、私にはもう一つの方向からの知識があるので、それが首をかしげさせるのです。

 

『アトピーは病気ではない』にはこうあります。

陰陽と身土不二を知り、旬のものを食べる

 

(省略)今では一年じゅうトマトやきゅうりやなすなどが食べられますが、本来夏でなければ育たないものを冬に食べれば、体を冷やして病気になってしまうことを知ってください。

 

(中略)

 

たとえば、私たちは遠く南の国からバナナを輸入して一年じゅう食べることができます。けれどもバナナがとれるような国は熱帯の暑いところです。気候が『陽』のころには『陰』のものが育ちます。バナナもマンゴーもヤシの実も暑い国にしか育たない『陰』の果物です。食べた人の身体を冷やしてくれます。暑い国の人が食べてちょうどよいようになっているのです。

 

それを温暖な気候の国の人が、まして冬に食べたりしてはいけないのです。そのうえ、遠くに運ぶために、防腐剤や防虫剤などがたくさんかけられていることも、よく知っておいてください。食べ物に長い旅をさせてはいけないのです。

 

『身土不二(しんどふじ)』というのは、『人間の身体と土地は切り離せない関係にある』ということ。その土地でその季節にとれたものを食べるのが健康に良いという考え方です。

 

旬のものを食べることが最も人間の心身にいい影響を与え、無理矢理旬ではない季節外れの食べ物を食べようとすると、人間の身体に入れる必要のない、余計なものまで摂り入れることになってしまいます。

 

  • STEP.1
    食物を保存する
     
  • STEP.2
    保存料を入れるか凍らせて防腐する

  • STEP.3
    食物の品質が下がる
    しかし防腐しなければ食中毒になる。

 

先生

栄養の本に、『一年を通して食べたい食べ物』とあると、それを信じちゃうよね!だけど知識を広く持つと、陰陽と身土不二の事実が見えてきて、それが間違っていることがわかるんだ!
先生にしかできない芸当っすね!

ハニワくん

先生

いや、そんなことはないよ…
この章のまとめ
  • 陰陽と身土不二を知り、旬のものを食べる。
  • 無理矢理旬ではない季節外れの食べ物を食べようとすると、人間の身体に入れる必要のない、余計なものまで摂り入れることになってしまう。

バナナは数えきれないほどの効果をもつフルーツの優等生

確かにバナナは、

 

  • L-トリプトファン
  • ビタミンB6
  • ブドウ糖

 

の全てを兼ね備えていて、セロトニン生成にとって有効な食物です。ブドウ糖がなければL-トリプトファンを脳まで効率よく運べないので、このバランスが整っていることが大切で、そう考えたときバナナはうつ病やあがり症などのセロトニンが関係した病気にとっても、スーパーフードです。

 

  • STEP.1
    L-トリプトファンを摂取する
     
  • STEP.2
    体内でセロトニンに合成
     
  • STEP.3
    メラトニンへと変化
     
  • STEP.4
    良質な睡眠を誘う
     
  • STEP.5
    日中が活動的になりセロトニンが増える
     
  • STEP.6
    精神安定の基盤となる
     

 

『バナナは数えきれないほどの効果をもつフルーツの優等生』ということも事実です。しかし、それを一年を通して食べるということを曲解した人が、この『陰陽と身土不二』を無視して体に余計なものを入れれば、むしろ体に害をきたし、ひいては髪の毛にも悪影響を与えかねません。食事は必ず『陰陽と身土不二』を理解し、旬のものを食べるようにしましょう。

 

旬のものが一番おいしいですからね。ですからよくお店で、『今はこれが旬です』なんて言われたら、それを食べるのがいいんです。それは『通だから』とかそういうことではなく、しっかりとこういう背景があったんですね。一番体にいいんです。大人になると食事は少数精鋭で、良質なものを厳選して食べる必要がありますからね。ぜひ意識しましょう。

 

 

  • STEP.1
    旬の時期以外の食物を摂取する
     
  • STEP.2
    保存料を同時に摂取する
     
  • STEP.3
    不純物を大量摂取すると脱毛する可能性あり
     

 

先生

大人になると食事を少数精鋭にする必要があるから、陰陽と身土不二を理解して旬のものを食べて、余計なものは食べない!欲をストレートに満たさないってことが重要だよ!
うーむ、ブッダみたいっす!

ハニワくん

この章のまとめ
  • バナナは数えきれないほどの効果をもつフルーツの優等生。
  • 食事は必ず『陰陽と身土不二』を理解し、旬のものを食べる。
  • 大人になると食事は少数精鋭にするべき。

むやみやたらな常食や過剰摂取は逆効果

例えば下記の記事に書いたように、

 

 

  • 唐辛子
  • チョコレート
  • ニンニク

 

等も結果的には髪の毛に良いと言えるわけです。しかし、過剰摂取は禁物です。

 

  • 食べる時期
  • 食べる量
  • 食べるものの品質

 

これを間違えたらすべては逆効果になると考えて、旬のもの、あるいは食べるべきものがなんであるかを考えて食事をしましょう。慣れるまでは覚えるのが大変かもしれませんが、それすら楽しみたいですね。死んだらそれすらもできなくなる。生きているからこそ味わえる『楽しみ』です。『楽』と『楽しい』は違うので、楽して食事をぞんざいにするなら、ツケを払わなければなりませんね。

 

先生

過剰摂取をすれば髪の毛が早く生えると期待して、ついついそうしてしまう人がいるからね!そういうわけじゃないんだ!体の真理を理解することが一番大事だよ!
人間には限界があるっす!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 食べる時期、食べる量、食べるものの品質、これを間違えたらすべては逆効果になる。

ビタミンB6の働き

さて、そうした最低限の知識を踏まえた上でもう一度バナナの成分を見てみると、一番突出しているのは『ビタミンB6』です。これは主に、

 

  • たんぱく質の代謝を促進
  • 脂質の代謝を促進

 

という働きをしてくれますので、頭皮が皮脂の過剰分泌に陥ったとき、それを抑制する効果を得られるということで、育毛効果があります。

 

  • STEP.1
    皮脂腺が過剰分泌される
     
  • STEP.2
    皮脂腺が大きくなる
     
  • STEP.3
    皮脂に栄養を持っていかれる
    そこに髪の毛が根を張れなくなる。
  • STEP.4
    薄毛や脱毛が促進される
     

 

しかし、ビタミンB6の働きはそれだけではありません。

 

『これは効く! 食べて治す 最新栄養成分事典』にはこうあります。

女性特有のトラブルにもビタミンB6が効く

 

月経が近づくとイライラしたり、気分が落ち込んだり、肩凝りや腰痛など、さまざまなトラブルに悩む女性も多いと思います。こうした月経前後にあらわれる不定愁訴を『月経前症候群』と呼んでいます。

 

この原因は月経前になると、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が高まる点にあります。エストロゲンの分泌が高まると、血中のビタミンB6濃度が低下するため、不定愁訴を訴えることになります。月経前症候群の治療にはB6の投与が有効です。

 

下記の記事で、女性ホルモンのバランスが崩れたらFAGAやびまん性脱毛症の原因となることについては触れましたが、

 

 

ホルモンバランスが崩れる原因
  • 生理
  • 妊娠
  • 出産
  • 更年期
  • 閉経

ビタミンB6を投与することにより、月経前症候群が改善され、つわりの軽減などにも役立ちます。薄毛で悩む女性にとっては嬉しい成分ですよね。

 

もし、目の前にあるそのバナナが『陰陽と身土不二』を踏まえた上で、その条件をクリアした良質なバナナであれば、ぜひ積極的に摂り入れて、髪の毛を含めた心身のメンテナンスをしましょう。

 

先生

女性の場合は特に、ホルモンバランスが崩れるとFAGAやびまん性脱毛症になったりするから、ビタミンB6はその予防の為にとっても役立つんだ!
うーむ、なるほど!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 『ビタミンB6』は頭皮が皮脂の過剰分泌に陥ったとき、それを抑制する効果を得られ、育毛効果がある。
  • エストロゲンの分泌が高まると、血中のビタミンB6濃度が低下するため、不定愁訴を訴える。
  • 月経前症候群の治療にはB6の投与が有効。