薄毛

ストレスが男性ホルモン、女性ホルモンに与える影響とは?増毛のためにできること

 

質問

ストレスが男性ホルモン、女性ホルモンに与える影響ってなに?

 

答え

ストレスを感じると脳にダメージを与え、ホルモンを調節したり分泌したりする指令を出す部分に影響します。結果として正しいバランスで男性ホルモンと女性ホルモンが作られなくなってしまいますので、脱毛を進める原因となってしまうのです。

 

 

どーもっ!ものしりニワトリです!この記事に書かれた情報を、補足したり解説するナビゲーターだよ!

ニワトリ

ストレスを負ってしまうことでホルモンバランスに乱れが生じて、結果的に脱毛を促進させてしまうって知ってた?食事、運動、睡眠を見直して、ストレスフリーな生活を送るべきなんだ!詳しく解説するね!

ぴよぴよ(親分に任せれば大丈夫っす)!

 

 

男性ホルモン、女性ホルモンのバランスによって薄毛が進行する

年齢を重ねると抜け毛が増えてくるという原因には、男性ホルモン女性ホルモンのバランスが大きく影響しています。女性ホルモンの一つであるエストロゲンは、髪の毛の産生に関わっていますので、このホルモンが減少すると薄毛が進行しやすくなります。

 

一方で、男性ホルモンの一種であるテストステロンが変化してジヒドロテストステロンという物質になると、毛根に脱毛信号を出すようになりますので、より脱毛が起こりやすくなります。

 

そのため、40代くらいのホルモンバランスが変わってくる頃になると、この髪の毛を作る女性ホルモンが減少して、脱毛を促す男性ホルモンの活動が活発になることが多いため、急速に薄毛が進行してしまうのです。こうしたホルモンバランスの変化は、本人の自覚なしに進んでいきますし、何とか止めようと思っても止められるものではなく、薄毛を止めるのがなかなか難しいことがあります。

 

薄毛

 

こうしたことから、薄毛に関係する男性ホルモン、女性ホルモンのバランスとその働きについて知っておくことは、薄毛改善、増毛ケアに役立ちます。薄毛を止めて増毛を図るためには、女性ホルモンの活発化と、脱毛信号を出す男性ホルモンの働きを阻害することがとても大事ですので、そのための対策をいろいろな面で取ることができるようになるからです。

 

また、薄毛治療を専門に行っているAGA専門外来などでは、これらのホルモンに関係する治療薬を用いて脱毛改善を行うという治療をしていますので、正しい知識を持っていることで、より効果的に治療に臨めるでしょう。また、自分に合った増毛ケアの方法を見つける助けとなりますので、より効果的な増毛ケアを行うことができるでしょう。

 

ニワトリ

薄毛対策を考えるときには、男性ホルモンを抑え、女性ホルモンを活発化させることを考えたいわけだね!男女によってそのホルモンのバランスは違うから、男性は主に男性ホルモンを、女性は女性ホルモンを注意して管理することが大事だね!

ぴよぴよ(男性がテストステロン、女性がエストロゲンっすね)!

 

 

この章のまとめ
  • 女性ホルモンの一つであるエストロゲンは、減少すると薄毛が進行しやすくなる。
  • 男性ホルモンの一種であるテストステロンが変化してジヒドロテストステロンになると、より脱毛が起こりやすくなる。
  • 40代くらいのホルモンバランスが変わってくる頃になると、この髪の毛を作る女性ホルモンが減少して、脱毛を促す男性ホルモンの活動が活発になることが多いため、急速に薄毛が進行してしまう。
  • 女性ホルモンの活発化と、脱毛信号を出す男性ホルモンの働きを阻害することがとても大事。
  • 薄毛治療を専門に行っているAGA専門外来などでは、これらのホルモンに関係する治療薬を用いて脱毛改善を行うという治療をしている。

 

 

ストレスが男性ホルモンと女性ホルモンに強く影響することも

男性ホルモンと女性ホルモンのバランスは年齢や遺伝などによって大きく影響しますが、同時にストレスも大きな影響をもたらします。

 

そのため、たとえ若い人であっても強いストレスに慢性的にさらされていると、ホルモンバランスが崩れてしまって脱毛が進行してしまうことがあるのです。ストレスはホルモンを分泌する器官の働きを弱めてしまいますので、分泌バランスが大きく崩れることになります。

 

薄毛

 

また、ストレスを感じると脳にダメージを与え、ホルモンを調節したり分泌したりする指令を出す部分に影響します。結果として正しいバランスで男性ホルモンと女性ホルモンが作られなくなってしまいますので、やはり脱毛を進める原因となってしまうのです。

 

ストレスをためる原因には、人それぞれいろいろなものがあることでしょう。下記などがその代表例です。

 

ストレスの原因
  • 職場での人間関係
  • 家庭でのトラブル
  • 健康上の問題
  • 経済的な心配事

 

時にはそうしたストレスの元となる原因をなくすことができないケースもありますので、上手にストレスと向き合っていく方法を見つける必要があります。ストレスを感じるとしてもストレスを溜めない、上手にストレスを発散するという方法を自分なりに見つけることができます。

 

薄毛

 

ニワトリ

ストレスを溜めるとホルモンバランスに乱れが生じるから注意が必要だよ!日ごろからストレスが溜まらないように心掛けて生活することが大切なんだ!ストレスっていうのは薄毛だけじゃなくて、ありとあらゆる問題も引き起こすからね!

ぴよぴよ(免疫力なんかも低下するっす)!

 

 

この章のまとめ
  • 男性ホルモンと女性ホルモンのバランスは年齢や遺伝などによって大きく影響するが、同時にストレスも大きな影響をもたらす。
  • 若い人であっても強いストレスに慢性的にさらされていると、ホルモンバランスが崩れてしまって脱毛が進行してしまう。
  • 上手にストレスを発散するという方法を見つける。

 

 

ストレスを発散させる方法を見つける

特にストレス発散に効果的なのが、運動を定期的にすることです。現代社会では座りっぱなしや立ちっぱなしの仕事が多く、体をしっかりと動かさないためにストレスが溜まりがちです。それで、毎日ちょっとでも近所を散歩したりジョギングする、定期的にジムに通うようにするなどの習慣を付けることで、運動をしっかりと行いストレスを発散させることができます。

 

日頃運動をしていない人は、運動を始めるのは大変なことかもしれませんが、頑張って続けていくうちにさわやかな気分になれることに気づきますし、いろいろな面で良い影響が出てくることに気づくでしょう。こうした発見ができると、その後も運動を続けていくためのモチベーションとなります。

 

薄毛

 

こうした運動は精神的な負担を和らげるだけでなく、身体的な観点からも増毛に役立ちます。というのも、薄毛の原因の一つに、頭皮の血流が悪くなってしまって毛根と髪の毛に必要な酸素と栄養素が行き渡らないというものがあるからです。運動をすることで、全身の血行が良くなって、頭皮にも十分な血液の循環がなされるようになります。こうすることで、健康的な毛根と髪の毛が作られていきますので、増毛ケアの効果を高めることになります。

 

ニワトリ

適度な運動をすることは、ストレス対策に有効だよ!それに、ジョギングなんかをするとね、どんな悩み事をしてても、意外と頭がスッキリするものなんだ!単調なリズムをとることはうつ病の改善にも繋がるんだけど、料理や縄跳びなんかも有効なんだね!

ぴよぴよ(単調なリズムをとると、脳内でセロトニンが出るっす)!

 

さらに、睡眠を毎日しっかりと取ることもとても重要です。うつ傾向になる人の特徴の一つとして、睡眠の時間と質が極端に落ちるということが挙げられます。ストレスと睡眠には密接な関係があるのです。そのため、ストレスを抱えるような状況が続いているのであれば、意識して睡眠をしっかりと取るように心がけましょう。

 

早めにベッドに行くということに加えて、リラックスできる音楽やアロマを用いたり、質の良い寝具を使ったりして深い眠りにつけるようにする努力を払いましょう。こうした睡眠習慣はストレスを発散させる大きな助けになります。

 

また、睡眠中の時間に毛根細胞の再生や成長がなされることもありますので、しっかりとした睡眠をとることで、直接的に増毛効果のアップに貢献することができます。このように、運動を定期的にすることと、質の良い睡眠を毎日しっかりと取ることは、脱毛を引き起こすストレスを軽減するとともに、増毛効果を高めるものとなりますので、意識して努力するようにしましょう。

 

薄毛

 

ニワトリ

『睡眠、食事、運動』の最適化をして、『ストレスフリー』な生活を送ることがいいんだね!これによってホルモンバランスの乱れも抑えられるし、薄毛以外の様々な問題も同時に解決するよ!薄毛が治っても他の病気になったら何の意味もないからね!

ぴよぴよ(たしかに)!

 

 

この章のまとめ
  • 特にストレス発散に効果的なのが、運動を定期的にすること。
  • 運動は精神的な負担を和らげるだけでなく、身体的な観点からも増毛に役立つ。
  • 睡眠を毎日しっかりと取ることもとても重要。

 

 

正直にセルフチェックすることによって増毛ケアに役立てる

自分がどれほどストレスにさらされているかというのは、意外と本人は分からないことが多いものです。そして、ストレスが限界値に達した時に、何らかの体調不良や急激な脱毛などの形になって発現することがあります。そうなってしまうと、その症状を改善するのは難しいですし、ストレスの影響を取り除くのには時間がかかってしまいます。

 

そのため、ストレスの影響が体にはっきりと出る前に、自分で正直にセルフチェックをしてみることが大事だと言えるでしょう。

 

薄毛

 

こうしたチェックはいろいろなものがありますので、自分で実際に行ってみると良いでしょう。多くのセルフチェックには、以下などの項目があります。

 

セルフチェックの項目
  • 最近寝つきが悪くなった
  • 会社に行きたくないと思う朝が多くなった
  • 人としゃべるのが億劫に思えることが多くなってきた

 

どれも小さな変化ですが、小さなことが積み重なることでストレスの影響が大きく表れてくることもありますので、正直にチェックしてみて自分の精神的な負担の度合いを測るようにしましょう。

 

そして、家族や友人たちに自分のことについて正直に話すという習慣を付けることも大事です。一人でストレスを抱えていると、発散する機会を失ってしまいますし、ストレスの原因となる問題に対処するのが難しくなってしまいます。

 

自分が強いストレスにさらされているということを感じているのであれば、恥ずかしがったり周りに申し訳なく思ったりするのではなく、すぐに家族や友人に話して解決策を探るようにしましょう。

 

薄毛

 

何らかの解決策がすぐに見つからないとしても、話すことで心に抱えているストレスを軽減することができます。特に、こうしたストレスが男性ホルモン、女性ホルモンの働きに影響を及ぼすようになって、脱毛が進行しているという目に見える症状が現れるようになっているのであれば、できるだけ早く行動に移した方が良いでしょう。

 

ニワトリ

自分にも他人にも正直になるっていうことは、心身にとてもいい効果を与えるよ!塞ぎ込んで、ひねくれて、斜に構えて、ネガティブな状態より、ずっと心身に良い影響を与えるんだ!心と体は繋がってるからね!大事にしていこう!

ぴよぴよ(深いっす親分、深すぎるっす)!

 

 

この章のまとめ
  • ストレスの影響が体にはっきりと出る前に、自分で正直にセルフチェックをしてみることが大事。
  • 家族や友人たちに自分のことについて正直に話すという習慣を付ける。

 

 

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