ココロとカラダのメンテナンスをしよう。

梅干しは強力な口臭対策になるが、ワキガ対策にもなる?

梅干しはワキガ対策になる?

梅干しは強力な口臭対策になります。

しかし、強力なワキガ対策にはなりません。梅干しはアルカリ性食品であり、クエン酸が含まれますので、体のメンテナンスにはもってこいの食品ですが、一日に何個も食べると塩分を過剰摂取しますし、ワキガに有効とまでは言えないでしょう。ただ、食べないよりは食べた方がいいと言えます。

先生

梅干しと言えば口臭対策だからね!詳しく解説するね!
先生に任せれば大丈夫っす!

ハニワくん

梅干しが有効なのは『口臭』

 

ワキガに梅干しが有効かというと、そうでもありません。下記の記事に書いたように、梅干しに含まれるクエン酸が、口の中の雑菌の繁殖を抑えるとともに、その酸味で唾液の分泌が促されるので『口臭』には有効ですが、ワキガ臭に有効ということではないんですね。

 

 

『体臭をなくす。ホントなの↑ウソなの↓』にはこうあります。

お茶、梅干しは体臭、口臭を防ぐ。

 

(省略)口臭予防の決定版は梅干しだ。唾液を分泌するのは梅干しに勝るものはない。また、梅干しに含まれるクエン酸が口の中を見事に殺菌する。

 

全く同じことが書いてありますね。従って梅干しは口臭対策としては注目されていますが、ワキガ対策としては注目されていません。

 

先生

唾液とクエン酸だね!これが口臭にいいんだけど、ワキガには唾液が関係ないからね!
なるへそ!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 梅干しと言えば口臭対策。

クエン酸と抗酸化作用はワキガにも有効

 

しかし、『レモン』同様、全く効果がないとは言い切れません。

 

 

  • クエン酸とリモネンのリフレッシュ効果と疲労回復効果
  • ビタミンCとエリオシトリンの抗酸化作用

 

レモンのこれだけの効果を考えても、結果的にそれが体臭やワキガ臭の対策になることは間違いありません。疲れやストレスは自律神経を乱して発汗しやすくなりますし、抗酸化作用によって活性酸素からの攻撃を防御できれば、ありとあらゆる体のトラブルを予防・改善することができます。下記の記事に書いたように、

 

 

『あたらしい栄養事典』にはこうあります。

梅 有機酸が豊富で疲労回復や整腸作用に有効

 

生の梅の実には有害な青酸化合物が含まれていますが、梅干しなどに加工するとこの成分は失われます。梅干しのすっぱさはクエン酸やコハク酸などの有機酸で、疲労回復効果があります。ただし、塩分が多いので食べすぎには注意しましょう。

 

体内のおもな働き

 

  • 消化酵素と唾液の分泌を高めて胃腸の調子を整え、食欲を増進します
  • カルシウムや鉄の吸収を促し、骨を丈夫にしたり、貧血予防にも
  • 二日酔いや便秘、神経痛の緩和など

 

このうちワキガや体臭に効果があるのは、

 

  • クエン酸の疲労回復効果
  • カルシウムや鉄の吸収を促す
  • 便秘や神経痛の緩和

 

です。クエン酸の疲労回復効果はレモンの考え方と同じです。

 

先生

クエン酸が効果はあるけど、レモンの場合はレモンタオルマッサージで、クエン酸を直接塗り込むんだ!
うーむ、なるほど!

ハニワくん

この章のまとめ
  • クエン酸はワキガとは無関係ではない。

カルシウムや鉄の吸収を促し自律神経を安定させる

 

また、カルシウムや鉄の吸収を促してくれれば、下記の『牛乳』の記事で書いたようなことが言えるようになります。

 

 

カルシウムが不足すると、

 

  • 骨粗鬆症
  • 精神不安定

 

等の問題を引き起こしますが、このように精神が不安定になることは、『発汗』を考える際に問題となります。それは下記の記事に書いたように、交感神経が優位になるからですね。

 

 

  • 交感神経が優位=緊張、不安
  • 副交感神経が優位=リラックス

 

ですから、カルシウム不足によってイライラするようになると、交感神経が優位になり、発汗しやすくなるんですね。すると、ワキガ臭を外に発散しやすい体質となってしまいます。

 

 

それは、神経痛の緩和においても同じことが言えますね。神経痛が緩和されれば気分がリラックスしますから、それによる自律神経の乱れを整えることに繋がります。

 

先生

たしかに細かく目を向ければそうだけどね!梅干し一粒でどこまで効果を得られるかは疑問だね!
うーむ、なるほど!

ハニワくん

この章のまとめ
  • カルシウムや鉄が精神面に作用して発汗を抑える。

便秘が改善されればデトックスができる

 

また、便秘が改善されればデトックスができます。下記の記事に書いたように、

 

 

からだにたまる3大毒素は、

 

  • 有害ミネラル(カドミウム、ヒ素、鉛、スズ等)
  • 活性酸素
  • 有害化学物質(ダイオキシン、環境ホルモン、PCB等)

 

ですが、このどれもが体にたまってしまうと、

 

  • むくみ
  • 肌荒れ
  • しみ
  • くすみ
  • 酵素の働きを阻害する

 

等の問題が起き、体を不健康状態に陥れます。それに加えて、そうした有害物質をため込んでおくと、

 

  • インドール
  • スカトール
  • アンモニア

 

等のニオイ物質も溜まりますから、それが体臭の原因となります。

 

 

ちなみに体内毒素は、

 

  • 便=75%
  • 尿=20%
  • 汗=3%
  • 爪=1%
  • 髪=1%

 

の割合で体外に排出されるので、ほとんどが大便と小便から出るんですね。つまり、そのうちの大便がしっかりと促されるということは、変に岩盤浴やサウナなどで『発汗』をして、汗からデトックスをするよりも、はるかに高いデトックス(解毒)効果を期待できるわけです。

 

先生

これもそうだけど、梅干しがどこまで便秘を改善させるかっていうことだね!あくまでも『口臭のついでに』っていうところで見るべきポイントだから!
たしかに!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 便秘が改善されればデトックスができ、体臭の抑制ができる。

梅干しはアルカリ性食品

また、下記の記事に書いたように、

 

 

『薬いらず!すぐに役立つ健康読本』(新風舎)にはこうあります。

娘に『臭い』と言われた…。加齢臭、口臭を消したい!

 

健康な人は本来体臭はありません。体臭があるのは体が酸性になって、汚れがたまっているからです。(中略)体臭や口臭が出るほど体が酸性になっているという人は、疲れやすかったり風邪をひきやすかったりと、どこか体調が悪いはずです。放っておくと深刻な病気に繋がりかねません。

 

体臭のある人は、体が注意信号を出しているととらえ、酸性体質の改善に取り組みましょう。肉や魚、甘いものや乳製品などの酸性食品を控え、根菜類や海藻、梅干しなどのアルカリ性食品を積極的に摂りましょう。

 

血液がきれいに、そして元気になります。そうすれば体臭が気にならなくなると同時に、体も快調になってきます。

 

食物には、酸性食品とアルカリ性食品があります。以下がその例です。

 

酸性食品
  • 甘いもの
  • 乳製品
  • 穀類
アルカリ性食品
  • 野菜
  • 果物
  • 海藻
  • 大豆
  • きのこ
  • 梅干し

 

アルカリ性食品ばかり食べればそれでいいというわけではないのですが、 こうしてみると、やはり酸性食品は健康面を損ね、アルカリ性食品が健康面を支えている印象がありますね。もちろん下記の記事に書いたように、

 

  • サルコペニア
  • フレイル

 

といった問題を予防する為に、酸性食品である肉や魚を摂取することが推奨されることもありますが、往々にしては酸性食品は健康的には敵視され、アルカリ性食品を積極的に食べていくべきだと言われています。

 

 

ロコモティブシンドローム
筋力・バランス能力の低下、骨や関節の病気などによって転倒・骨折しやすくなること。自立した生活ができず、介護が必要となる危険性が高い状態。
サルコペニア
筋肉量が低下し、筋力または身体能力が低下した状態。加齢によるものと、体を動かさなかったり、栄養不足、病気などが原因で筋肉量が減る場合のものとがある。
フレイル
加齢によって筋力や精神力が衰える状態全般を指す言葉。働くことが面倒になると、ますます筋力が低下し、要介護のリスクが高まる。

 

 

こうした点を考えると、肉や魚等の酸性食品を控え、野菜や梅干し等のアルカリ性食品を摂取して体をアルカリ性に傾かせ、血液を綺麗にすれば、体臭の抑制につなげることができます。

 

先生

アスリートは朝起きてまず梅干しを食べ、体をアルカリ性にするっていうけど、それは疲労と常に向き合う彼らの知恵とも言えるね!
なるへそ!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 肉や魚等の酸性食品を控え、野菜や梅干し等のアルカリ性食品を摂取して体をアルカリ性に傾かせ、血液を綺麗にすれば、体臭の抑制につなげることができる。

1日1粒の梅干し

ですから、梅干しが『ワキガに劇的に有効である』ということはありませんが、体のメンテナンスにはうってつけの食物なので、塩分を摂りすぎないように1日1粒の梅干しを食べることは、むしろ推奨されるでしょう。

 

梅干しの作り方-/How to make delicious umeboshi(pickled ume)


 

上記は梅干しの作り方ですが、あまりこれを参考にして一から梅干しを作る人はいませんね。また、梅干しは1日1粒程度に抑えるのがいいので、レシピというレシピもそうありませんね。おにぎりや御飯のおかずとして1粒食べるのが相場でしょう。

 

また、下記の記事に書いたように、『合成調味料、添加物』等の観点から考えたとき、コンビニのおにぎりは『梅、鮭』であれば推奨されています。

 

 

そこで紹介している『子どもと添加物 33のポイント』には、

 

  • セブンイレブン『紀州南高梅』
  • ファミリーマート 『紀州南高梅』

 

の違いを説明しています。ファミリーマートの方が添加物が多いというんですね。

 

 

ですから、セブンイレブンの『紀州南高梅』は健康面から見てもとても優れていて、手軽に梅干しが食べれる商品となっています。

 

先生

梅干しはワキガにそこまで強力に有効ってわけじゃないけど、体にはいいから1日1粒食べていきたいね!
なるへそ!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 過剰摂取は塩分過剰となる。
  • 1日1粒の梅干しを食べることは、むしろ推奨される。
  • 添加物に注意する。