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ワキガはサウナで改善する?悪化する?血行促進とデトックスの効果

ワキガはサウナで改善する?悪化する?

サウナによる血行促進は、発汗作用を促します。それによって発汗しやすくなり、ワキガ臭も出やすくなります。

しかし一方で、『汗腺トレーニング』になり、『良い汗』をかきやすくなります。デトックス(解毒)効果もありますから、どちらかというとサウナでワキガは改善の方向に傾くと考えられます。

先生

サウナでワキガは治らないけど、『ワキガ臭を抑制する』ことにはつなげられるよ!詳しく解説するね!
先生に任せれば大丈夫っす!

ハニワくん

汗をかいてもすぐに洗い流せば問題ない

 

下記の記事にはシャワーやお風呂の入り方、

 

 

また下記の記事には、夏が圧倒的にワキガに悩むことが多いということ、また、サウナや入浴は気温も体温も高くなる状況なのですが、すぐに汗を洗い流せる環境にあるため、細菌が繁殖する暇がないのでニオイは発生しない、ということについて書きました。

 

 

ではここで、ワキガ臭が発生する原因と流れを見てみましょう。

 

  • STEP.1
    アポクリン汗腺からアポクリン汗が出る
     
  • STEP.2
    脂肪分やたんぱく質等が皮膚にある細菌に分解され腐敗臭を放つ
     
  • STEP.3
    皮脂腺からの皮脂が加わり更にニオイが強まる
     
  • STEP.4
    エクリン汗によってわき全体にニオイが広がる
     
  • STEP.5
    わき毛にからまりニオイが発散される
     
  • STEP.6
    ワキガ臭が放たれる
     

 

これがワキガ発生の流れです。アポクリン汗というのは出た直後は無臭ですから、その後に細菌が繁殖しなければ腐敗臭は出ないんですね。ですからプールやお風呂に入っているときは常に水にさらされていますから、ニオイが作られる暇がないということです。

 

ただ、そこにも書きましたが、サウナもシャワーを浴びずに、ベタベタの汗をかいた状態でそのまま入ってしまえば、ニオイが充満する可能性はあります。ただ、サウナというのは髪の毛もとても熱くなりますし、少しでも水気を体に置いておきたいと考えるものですから、タオルを濡らしたり、あるいはペットボトルの水をサウナに持ち込む人もいるくらいですからね。シャワーも浴びずにサウナに突っ込む人はほとんどいないでしょう。

 

サウナというのはエレベーターや電車と同じような密室であり、これ以上ないくらいの高温ですから、ワキガ体質の人は必ずシャワーを浴びて、汗と細菌を洗い流してからサウナに入るようにしましょう。

 

 

これで、サウナや銭湯等に行くことは問題ないということがわかりました。プールも同様ですね。それは言ったように、水ですぐに体を洗い流せるからです。細菌が繁殖する隙を与えないことで、ニオイは発しないんですね。

 

先生

汗を流さない状態でサウナに入ったらさすがにだめだよ!あくまでも水で洗い流すことが大前提なんだ!
なるへそ!

ハニワくん

この章のまとめ
  • サウナや入浴は気温も体温も高くなる状況だが、すぐに汗を洗い流せる環境にあるため、細菌が繁殖する暇がないのでニオイは発生しない。

お風呂とサウナは血行促進に効果的

また、サウナというのはとても健康的です。下記の記事に書いたように、

 

 

  • 血行改善
  • 体内毒素排出

 

の効果があり、同時に入るであろうお風呂についても、

 

  • 疲労回復
  • 毒素押し出し
  • リラクゼーション
  • むくみ解消
  • 免疫力アップ

 

といった効果を期待できます。中には、

 

血行を改善したらワキによく汗をかくようになるじゃないか…

 

と思う人もいるかもしれませんが、それは間違った考え方です。むしろ、血行不良になることの方が人間に様々なデメリットをもたらすのです。

 

  • 頭痛
  • 腰痛
  • 眼精疲労
  • 薄毛
  • 便秘
  • ED
  • 冷え性

 

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血液の役割

 

運搬作用:酸素や栄養素、ホルモンなど多様な物質を末梢組織や臓器へ供給し、末梢側で産出されたCO₂や代謝物を排泄のため臓器に運びます。また、全身を循環することで熱を配分し、体温を均等にします。

 

血液は、酸素や栄養素といった人間の身体にとって極めて重要な要素を体中に運ぶ役割を持っています。サウナに入ればもちろんワキの血行もよくなりますが、それ以外のすべての血行不良を改善し、ありとあらゆる問題を予防・改善するんですね。

 

 

ワキのことだけに囚われて血行促進の恩恵に気づけないのは、まるで『木を見て森を見ず』です。広い視野を持つようにしましょう。

 

先生

ワキガで悩む人はそうなりがちだけど、命あっての物種だということも理解することが大切だね!
なるへそ!

ハニワくん

この章のまとめ
  • お風呂とサウナは血行促進に効果的。
  • ワキのことだけに囚われて血行促進の恩恵に気づけないのは、まるで『木を見て森を見ず』。

サウナや入浴、運動でかく汗は『良い汗』

また、そもそもそのようにしてサウナや入浴、運動でかく汗は『良い汗』です。

 

 

  • 良い汗=酸性
  • 悪い汗=アルカリ性

 

です。悪い汗はべたべたしていてアルカリ性なのが特徴です。アルカリ性だと細菌が繁殖しやすくなるため、ニオイが作られやすくなります。日頃からスポーツやサウナで汗をかく習慣がない人は、汗腺の力が弱ってミネラル分を再吸収せず、水分と一緒に体外に排出される汗が、ベタベタしていて蒸発しにくいものになるんですね。

 

 

つまり、ワキの血行を良くして汗をかくことを恐れ、血行促進できるあらゆる行動を制御し、抑制してしまうと、それによって得られる恩恵を得られないという『機会損失』を被ります。

 

機会損失
得られていたはずの利益を、判断ミスによって得られなくなること。

 

実際は、血行を良くしていいのです。そうすれば『良い汗』をかくようになり、いざ汗をかくときに『細菌が好きなアルカリ性の悪い汗』をかかないようになりますから、ニオイの抑制につながるんですね。

 

先生

悪い汗はべたべたしてアルカリ性だよ!細菌が繁殖しやすくて、ニオイも悪化しやすいんだね!
なるへそ!

ハニワくん

この章のまとめ
  • サウナや入浴、運動でかく汗は『良い汗』。

高いデトックス(解毒)効果

また、サウナの恩恵は血行不良だけではありません。デトックス(解毒)効果も期待できます。

 

 

体にたまる3大毒素は、

 

  • 有害ミネラル(カドミウム、ヒ素、鉛、スズ等)
  • 活性酸素
  • 有害化学物質(ダイオキシン、環境ホルモン、PCB等)

 

ですが、このどれもが体にたまってしまうと、

 

  • むくみ
  • 肌荒れ
  • しみ
  • くすみ
  • 酵素の働きを阻害する

 

等の問題が起き、体を不健康状態に陥れます。それに加えて、そうした有害物質をため込んでおくと、

 

  • インドール
  • スカトール
  • アンモニア

 

等のニオイ物質も溜まりますから、それが体臭の原因となります。従って、積極的にデトックス(解毒)をすることはワキガ体質の人にとって必要不可欠。いや、実際は全ての人にとって必要不可欠なのです。ただし体内毒素は、

 

  • 便=75%
  • 尿=20%
  • 汗=3%
  • 爪=1%
  • 髪=1%

 

の割合で体外に排出されるので、ほとんどが大便と小便から出るんですね。よく、『岩盤浴でデトックス』と言いますが、実際には汗を出してデトックスできる量はとても少なく、便さえスムーズに出ていればそれで95%の解毒は完了するのです。ですから、サウナでも同じです。実際はサウナで発汗をしても、その汗からデトックスできる量はたかが知れています。

 

 

ただ、それはサウナの入り方をきちんと理解している人なら、そこから更にこの話を深く掘り下げることができます。そもそも、サウナに入ると身体は脱水状態になります。そうすると血液がドロドロになるんですね。その後に水分補給をたっぷり行うことで、サウナの高温で熱されてドロドロになった血液が一気に流され、疲労物質が排出されるということです。

 

岩盤浴でも基本的には原理は同じです。身体を温めた後はたっぷりと水分を補給し、汗をかいて老廃物を外に出し、確実なデトックス(毒素排出)をすることが推奨されます。

 

  • STEP.1
    サウナに入る
     
  • STEP.2
    血液がドロドロになる
     
  • STEP.3
    水分をたっぷり摂る
     
  • STEP.4
    血液がサラサラになる
     

 

つまり、実際はサウナに入っただけではだめで、その後に水分補給をたっぷりすることが必要不可欠。そうじゃないと最悪の場合は血が固まり、脳梗塞や心筋梗塞等の重病を患うことになります。タレントの西城秀樹さんは、サウナ好きだったのはいいのですが、その後の水分補給を怠り、脳梗塞となってしまったのです。

 

つまり、サウナ好きにとって『サウナ後の水分補給』は常識。そしてその水分補給が、腸の働きを活性化させ、代謝を促進させ、毒の排出力を高めてくれます。汗だけじゃなく、尿や便のお通じもよくなるということですね。

 

朝、コップ一杯の水を飲むと腸の蠕動運動が良くなり、便意が催され、快便に繋がるということを聞いたことがあるかもしれませんが、それと原理は同じですね。

 

蠕動運動(ぜんどううんどう)
腸が縮んだり、緩んだりする運動。

 

ですから、サウナによって、

 

  • 血行促進
  • デトックス(解毒)

 

の目的が達成できれば、結果的に体臭を抑制することに繋がるのです。ワキガ体質の人も、これら汗腺トレーニングによって良い汗をかく習慣が身につき、デトックス(解毒)の能力を維持できれば、ワキガ臭が悪化することを防ぐことができますね。

 

ちなみに、運動やサウナを定期的に行うことはきついという人は、冒頭にも張った記事にある『入浴法』を参考にしてください。

 

 

この入浴法を行うだけでも十分汗腺トレーニングができますから、サウナに行かないでも済むかもしれません。私は正直この恩恵を知っていますから、もう今まで通りのお風呂に入るのをやめ、家で入る入浴は毎日、一生これにしようかと思っているくらいですね。

 

先生

実際にこの汗腺トレーニングも有効だけど、やっぱりサウナの実力はとても高いから、月に1度は行きたいところだね!
なるへそ!

ハニワくん

この章のまとめ
  • サウナはデトックス(解毒)効果も期待できるが、それは汗からではなく、たっぷりの水分補給からの排便。