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パセリを食べるとワキガ体質が改善される?どれくらい効果があるのか

パセリを食べるとワキガ体質が改善される?

パセリには『クロロフィル』という抗酸化作用のある栄養素が含まれているので、ワキガ臭の抑制に効果があります。

しかしもちろん、パセリを食べたからといってワキガが治るということはありません。

先生

パセリにもパクチーにも抗酸化作用があるけど、量を摂れないしね!詳しく解説するね!
先生に任せれば大丈夫っす!

ハニワくん

パセリに含まれるクロロフィル

 

パセリを食べるとワキガ体質が改善されるという話がありますが、本当でしょうか。では調べてみましょう。『色の野菜の栄養事典』にはこうあります。

パセリ クロロフィルで高酸化力アップ!消臭効果で口臭対策にも

 

抗酸化作用により抗がん効果が期待できる。消臭効果もあり、口臭予防にも効力を発揮する。

 

クロロフィル』という抗酸化作用のある栄養素が含まれていると出てきましたね。この抗酸化作用は、ワキガにとっても有効です。ではここで、ワキガ臭と加齢臭が発生する原因と流れを見てみましょう。まずはワキガですね。

 

  • STEP.1
    アポクリン汗腺からアポクリン汗が出る
     
  • STEP.2
    脂肪分やたんぱく質等が皮膚にある細菌に分解され腐敗臭を放つ
     
  • STEP.3
    皮脂腺からの皮脂が加わり更にニオイが強まる
     
  • STEP.4
    エクリン汗によってわき全体にニオイが広がる
     
  • STEP.5
    わき毛にからまりニオイが発散される
     
  • STEP.6
    ワキガ臭が放たれる
     

 

以下が加齢臭が発生する原因と流れです。

 

  • STEP.1
    年齢を重ねる
     
  • STEP.2
    皮脂腺の中のパルミトオレイン酸が増加する
     同時に過酸化脂質も増える。
  • STEP.3
    パルミトオレイン酸と過酸化脂質が結びつき、分解・酸化される
     
  • STEP.4
    ノネナールという加齢臭の原因物質が発生する
     

 

ワキガ臭の原因である『細菌に分解され』も、厳密には『分解・酸化され』ですから、ワキガ臭も加齢臭も、細菌によって酸化されることは、ニオイの原因となるのです。ですから、この酸化を防ぐことは体臭の抑制につながると言えるんですね。

 

 

そして『口臭』の予防にもなるとあります。消臭効果があるからですね。しかし、それはパセリを口にするからであり、口の中だけに作用する消臭効果です。ワキガに効くなら、『ワキガに有効』と書いてありますよね。

 

従って、パセリに含まれる『クロロフィル』という抗酸化作用が、ワキガの原因である『酸化』を防ぎ、結果的にワキガ臭の抑制を期待できるということです。また、わずかながら『ビタミンACE(エース)』も含まれています。

 

このビタミンエースは、ビタミンの中で最も抗酸化作用を含んだ栄養ですから、それが含まれているということは、そこでも抗酸化作用を期待できるということですね。

 

先生

理論上はこのビタミンエースとクロロフィルで抗酸化を狙えるんだけどね!
ふむ!

ハニワくん

この章のまとめ
  • パセリに含まれる『クロロフィル』という抗酸化作用が、ワキガの原因である『酸化』を防ぎ、結果的にワキガ臭の抑制を期待できる。

豊富な抗酸化ミネラル

また、

 

  • カリウム
  • カルシウム
  • 亜鉛
  • 食物繊維

 

も豊富に含みますが、下記の記事に書いたように、

 

 

『からだのニオイは食事で消す —体臭は内臓からの注意信号』にはこうあります。

動物性食品を控え、野菜、柑橘類、海藻を

 

腸内で食べ物が腐ると、血液中に腐敗毒素が流れ込み、この血液中の毒素の浄化装置である腎臓の負担が増えます。『腎』の弱りがある人の場合、濾過しきれなかった血液中の腐敗毒素が、皮膚の汗腺や、呼吸器、生殖器などから発散されるのです。

 

(中略)そうした毒素の中和には、それらの分解酵素をもつ野菜や野草、柑橘類、そして海藻のミネラル成分が効果的です。海藻に亜鉛や鉄、マグネシウム、カルシウム、マンガン、セレニウムなど、抗酸化ミネラルと呼ばれる成分が豊富に含まれています。身体にこのような成分を補給することで、腸内腐敗を防ぐことが出来るのです。

 

  • 亜鉛
  • カルシウム

 

といったミネラルも、『抗酸化ミネラル』です。従って、

 

  • クロロフィル
  • ビタミンエース
  • 抗酸化ミネラル

 

が含まれているパセリは、抗酸化作用が強い食材だということがわかりますね。

 

 

先生

たしかにそうなんだけど!体にいいということは間違いないんだけどね!
ふむ!

ハニワくん

この章のまとめ
  • パセリに含まれるビタミンエースや抗酸化ミネラルも抗酸化を手伝う。

パセリの過剰摂取は?

ただし、いくら抗酸化作用があるといってもパセリを大量に食べることはあまり現実的ではありません。また、パセリ好きの人がいたとして、パセリを毎日食べるとしても、今度は過剰摂取によりパセリ臭くなってしまいますね。また、パセリに最も多く含まれるのは、

 

  • ビタミンK
  • モリブデン

 

ですが、これを過剰摂取すると、銅が排出されたり、

 

  • 貧血
  • 疲労
  • 嘔吐
  • 不妊
  • 呼吸困難

 

等の症状が出る場合があります。通常の50倍以上の量を摂らなければ問題ありませんが、いくらパセリが抗酸化作用があるからといって、過剰摂取するのはやめた方がいいですね。それはパセリに限らず、全ての食材に言えることです。

 

例えば下記の記事に書いたように、亜鉛というものは髪の毛にとって必要不可欠な栄養素です。髪の毛の99%はたんぱく質の一種であるケラチンからできていますが、たんぱく質がケラチンに変わるためには、この亜鉛が必要なのです。

 

 

しかし、亜鉛を過剰摂取すると同じように、『銅』が排出されてしまいます。銅が排出されると貧血を起こし、それまた薄毛の原因となります。

 

 

薄毛

 

この『銅』ですが、活性酸素を除去するスーパーオキシドジスムターゼ(SOD)という酵素が含まれていて、人の身体を『酸化』から守ってくれます。この酸化は体臭の原因になると冒頭に書きましたよね。したがって、パセリというものは過剰摂取をすると、体臭の原因となるのです。

 

 

先生

パセリはもちろん体にいいんだけど、パクチー同様、だからといって過剰摂取できないしね!
たしかに!

ハニワくん

この章のまとめ
  • いくら抗酸化作用があるといってもパセリを大量に食べることはあまり現実的ではない。
  • パセリは過剰摂取をすると、体臭の原因となる。

効果的な食べ方

まあ、ほとんどの人はその性質上、パセリを過剰摂取することはないでしょう。『色の野菜の栄養事典』では『食べ方のヒント』として、

スープや肉料理に散らして

 

刻んで料理に利用すれば手軽に栄養価値をアップできる。また、からあげにすればたくさんの量をおいしく食べられる。

 

とありますが、

 

  • スープや肉料理に散らす
  • からあげにする

 

等のことをしなければ、美味しく、量を摂取できないということがわかりますね。ただし、肉食の弊害については下記の記事に書きました。

 

 

肉食というのは、

 

  • 高カロリー食品につきアポクリン汗腺を肥大させる
  • 脂肪が多いため腸内で酸化し、過酸化脂質となる
  • 便秘の原因となる
  • 腸内フローラを悪玉菌優勢にさせる
  • 老化を促進する

 

といった理由から、『体臭を強くするためにする行為』と言っても過言ではないんですね。ですから、

 

ワキガを改善する為に、抗酸化作用のあるパセリを食べる。でも、パセリだけでは量を摂れないので、肉料理に散らして、美味しく食べる。

 

という考え方は、ワキガ対策として間違った考え方となるのです。例えば以下のレシピです。美味しそうですね。それはその通りです。

 

スパイシーな風味にご飯が進む!鶏むね肉のバター焼きの作り方|How to make butter garilc saute of the chicken brest レシピ recipe


 

しかし、肉やバターや油をたっぷり使ったこの料理は、ワキガ対策としては間違っているんですね。例えば、下記のようなレシピなら問題ありません。

 

【レシピ動画】タコと大根とパセリのレモンサラダ Octopus with radish and parsley lemon salad


 

ここで使われている食材は、質の悪い動物性のものがほとんどありませんし、ヘルシーです。調味料として使われているレモンや酢にはクエン酸が含まれていて、殺菌作用があり、皮膚を弱酸性に保って雑菌の繁殖を防ぎます。また、クエン酸が汗腺に吸収されるとアンモニアと乳酸の生成が抑えられるので、汗のニオイを解消できるのです。

 

 

野菜や果物には人間の身体のメンテナンスに欠かせない栄養素がたくさん含まれていますので、積極的に食べていく必要がありますね。もちろん、いずれはボタンを押すか、データを入力しただけで自分にカスタマイズされた料理が出てくる等の技術が作られるでしょうが、それまではまだまだ自分で見つけて、カスタマイズしていくしかありません。

 

しかしそれもどうせなら、宝探しのような気持ちで楽しみながら最適化していくのが賢明ですね。最後に、そんなイメージに近いWebページを紹介しておきます。

 

参考 力尽きたときのためのレシピ 〜超簡単に作れるズボラ飯〜サルワカ | サルでも分かる図解説明マガジン

 

誰もやらなければ、そのうちこのようなページをヒントにして、今書いたような『カスタマイズレシピ』が一発でわかるページを作りますので、楽しみにしていてください。

 

先生

肉自体が体臭を悪化させるための行動だと言っても過言ではないからね!腸内フローラも悪くするし!
うーむ、なるほど!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 『ワキガを改善する為に、抗酸化作用のあるパセリを食べる。でも、パセリだけでは量を摂れないので、肉料理に散らして、美味しく食べる。』という考え方は、ワキガ対策として間違った考え方となる。