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大根を食べるとワキガが改善するの?どれくらい効果があるのか

大根を食べるとワキガが改善するの?

大根に含まれるジアスターゼ(アミラーゼ)が便秘の解消をし、その他にも抗酸化作用がある栄養が含まれているため、ワキガ臭の抑制に効果があると言えます。

ただしもちろん、大根を食べただけでワキガが治るということはありません。

先生

何かを食べただけでワキガが治るなら苦労はないね!ただ肉食よりははるかに良いから!詳しく解説するね!
先生に任せれば大丈夫っす!

ハニワくん

大根の便秘解消効果と抗酸化がワキガに効く

 

ダイコンを食べるとワキガ体質が改善されるという話がありますが、本当でしょうか。では調べてみましょう。『あたらしい栄養事典』にはこうあります。

ダイコン 根は消化酵素を含み、葉は栄養豊かな緑黄色野菜

 

根は淡色野菜、葉は緑黄色野菜という2つの要素を持ちます。根にはでんぷん分解酵素のジアスターゼ(アミラーゼ)を含み、胸やけや胃酸過多などに有効です。葉はベータカロチン、ビタミンC、鉄などが豊富で、捨てずに食べたい部分です。

 

  • 体内でのおもなはたらき

辛み成分のイソチオシアネートには、強い抗酸化作用があります。

 

注目に値するのは、

 

  • ジアスターゼ(アミラーゼ)
  • ベータカロチン
  • ビタミンC
  • イソチオシアネート

 

ですね。ワキガや体臭を悪化させる要因は、

 

  • 酸化
  • 便秘
  • 腸内悪玉菌の増加
  • 睡眠不足
  • ストレス

 

等です。体が酸化すると(活性酸素から攻撃を受けると)ニオイの原因になりますし、便秘によって有害物質が体内に滞ることでも、同じことになります。また、腸内悪玉菌が増加しても同じことになりますし、睡眠不足やストレスで自律神経が乱れるようになれば、発汗しやすくなり、ワキガ臭を外に発散しやすくなります。今挙げられた大根の主要成分は、これらを解決する為に働いてくれるのです。

 

 

結果から言うと、

 

  • ジアスターゼ(アミラーゼ)=便秘の解決
  • 後の4つ=酸化を防ぐ

 

ということですね。このジアスターゼ(アミラーゼ)は、でんぷんの消化を促してくれます。したがって、

 

  • 胸やけ
  • 胃もたれ
  • 便秘

 

等の問題を予防・改善してくれるんですね。

 

先生

抗酸化作用と便秘解消作用は、ワキガだけじゃなくてニキビや疲労や、様々な問題を解決してくれるね!
たしかに!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 大根の便秘解消効果と抗酸化がワキガに効く。

効果的な治療法

このジアスターゼ(アミラーゼ)は根の差尖端に多く含まれているので、『大根おろし』等にして生で利用することで、効率よく摂取することができます。例えば下記のように、大根おろしを使った和風パスタなどもいいですね。

 

和えるだけさっぱり!なめ茸おろしの和風パスタの作り方 | How to make Japanese-style Pasta


 

また、根菜のため、食物繊維も含まれていますので、それだけでも便秘の改善に繋がります。以下のような『大根と豚肉の豆乳鍋』なんかもとても美味しそうですね。

 

『大根と豚肉の豆乳鍋』冬のリピート鍋♡


 

しかし、これには豚肉が含まれていますから、ワキガ対策としては不完全ですね。

 

 

便秘に効く大根を使ったレシピと言えば、『便活ダイエット ~便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルール~ (美人開花シリーズ)』にはこうあります。

副交感神経を上げるには、ほっと和むことができる温かい食べ物を摂ること。夕食にこの便活スープを摂り入れれば、緊張状態で交感神経が優位だった体を、リラックスモードに導くことができます。また不溶性食物繊維を多く摂れるので腸内のおそうじにもなります。

 

として、『根菜の豆乳チャウダー』を紹介しています。作り方は以下の動画と同じようなものです。これにはベーコンを使っていますが、それを使わず、大根やしめじを入れればいいんですね。

 

クラムチャウダー[Clam Chowder]


 

食物繊維がたっぷり入っていて、しかも豆乳の大豆オリゴ糖の力が加わります。これで腸内環境は善玉菌優勢になること請け合いです。また、大豆サポニンの抗酸化作用も得られますからね。肉などの動物性食品を使わずに、

 

  • 野菜
  • 根菜
  • きのこ
  • 海藻
  • 大豆

 

等の食材を意識して摂れば、ワキガの改善に役立つのです。また、切り干し大根は更に便秘の解消に役立つと言われています。

 

切干大根の煮物の作り方


 

 

先生

肉食がワキガにとって最悪の食事だからね!併せて肉を食べないようにしないといけないよ!
なるへそ!

ハニワくん

この章のまとめ
  • ジアスターゼは『大根おろし』等にして生で利用することで、効率よく摂取できる。
  • 切り干し大根は更に便秘の解消に役立つ。

抗酸化作用がどのようにしてワキガに効くか

また、

 

  • ビタミンACE(エース)
  • 亜鉛
  • カルシウム
  • マンガン
  • セレニウム

 

というものは、抗酸化物質です。大根の葉はそのうち、

 

  • ビタミンA(ベータカロチン)
  • ビタミンC

 

を含んでいますので、積極的に食べていきたいんですね。抗酸化作用を得られ、ワキガや体臭の抑制に繋がります。ではここで、ワキガ臭と加齢臭が発生する原因と流れを見てみましょう。まずはワキガですね。

 

  • STEP.1
    アポクリン汗腺からアポクリン汗が出る
     
  • STEP.2
    脂肪分やたんぱく質等が皮膚にある細菌に分解され腐敗臭を放つ
     
  • STEP.3
    皮脂腺からの皮脂が加わり更にニオイが強まる
     
  • STEP.4
    エクリン汗によってわき全体にニオイが広がる
     
  • STEP.5
    わき毛にからまりニオイが発散される
     
  • STEP.6
    ワキガ臭が放たれる
     

 

以下が加齢臭が発生する原因と流れです。

 

  • STEP.1
    年齢を重ねる
     
  • STEP.2
    皮脂腺の中のパルミトオレイン酸が増加する
     同時に過酸化脂質も増える。
  • STEP.3
    パルミトオレイン酸と過酸化脂質が結びつき、分解・酸化される
     
  • STEP.4
    ノネナールという加齢臭の原因物質が発生する
     

 

ワキガ臭の原因である『細菌に分解され』も、厳密には『分解・酸化され』ですから、ワキガ臭も加齢臭も、細菌によって酸化されることは、ニオイの原因となるのです。ですから、この酸化を防ぐことは体臭の抑制につながると言えるんですね。パセリなどを摂取しても同じような効果が期待できます。

 

 

浅漬けにしてもいいですし、『よごし』という郷土料理をイメージして作ってみてもいいですね。

 

大根の浅漬けレシピ


 

momoChannel【#007】郷土料理 大根の葉の ”よごし” はなんでこんなに美味しいんだろう? 2014.12.10


 

先生

抗酸化作用はワキガに効くけど、これだけでワキガが治るなら苦労はないからね!
ふむ!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 抗酸化作用はワキガに効く。

辛い成分が口臭予防に

また、大根のあの辛い成分は、イソチオシアネート(アリルイソチオシアネート)です。このイソチオシアネートは唾液の分泌を促す作用があり、口臭の対策にもなります。

 

 

イソチオシアネートは、

 

  • 抗菌作用
  • 消化促進
  • 血栓予防
  • 抗酸化作用

 

といった効果をもたらしてくれるので、ワキガや体臭の抑制にいい影響を与えてくれるでしょう。下記のレシピは、『大根一本使い切るレシピ』ですから、とても参考になるでしょう。

 

大根づくし!大根1本使い切り献立 | How To Make Japanese Radish Exhaustion Menu


 

先生

ワキガよりも口臭対策として役立つかもしれないね!
なるへそ!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 大根のあの辛い成分は、唾液の分泌を促す作用があり、口臭の対策にもなる。

塵を積もらせ山としよう

ただ、基本的にこのような『ワキガに効く食事』をしたところで、ワキガが根本解決するわけではありませんし、一部の食材を過剰摂取することで、思わぬ副作用を生み出すことがあります。全てのレシピを覚えるのも容易ではありません。ですから食事に関しては、

 

  • 肉食→魚食→大豆食
  • 欧米食→和食
  • 加工食品→新鮮かつ旬の食材

 

を意識して摂るようにしましょう。和食を意識すれば、自然と野菜類もたくさん食べることになります。厳密にはここに、

 

  • 野菜類
  • 海藻類
  • キノコ類
  • 果物

 

等を入れるのですが、大体このようなイメージを焼き付けて忘れなければ、ついつい忘れて『ワキガを悪化させる食事』をすることも減っていくでしょう。これらの食材はワキガだけじゃなく、

 

  • ニキビ
  • アトピー
  • 花粉症
  • 便秘
  • 不眠
  • 薄毛
  • ED

 

や、生活習慣病、その他の様々な病気などを予防・改善しますので、とてつもなく大きな恩恵を得られると思って間違いありません。

 

 

先生

木を見て森を見ず。ワキガだけに注意が逸れて、健康を損なったら本末転倒だね!野菜と果物はたっぷり摂ろう!
摂ろう!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 塵も積もれば山となる。
  • ワキガ以外の問題に目を向けることも重要。