ココロとカラダのメンテナンスをしよう。

ニキビをたった一日で治す方法とは

ニキビを一日で治す方法は?

状況によります。

例えば悪化している赤ニキビはどうやっても一日で治すことはできません。

先生

ニキビは白~赤(黄)まであるから、そのどの状態でも一日で治せるっていう人はいないからね!神の手でも持ってない限り!詳しく解説するね!
先生に任せれば大丈夫っす!

ハニワくん

一日で治せる人がいないことはない

 

ニキビ

ニキビをたった一日で治すことができます。ただそれは、限定された話です。専門家によって段階は別れていますが、『ニキビのことならまかせなさい』(光文社)の著者の場合、1~5までの段階をつけていて、下記のようになっています。

 

  1. ニキビ準備中
  2. ニキビの誕生
  3. 白・黒ニキビ
  4. 赤ニキビ
  5. ニキビ痕

 

※ヨメレバ

 

このうち『4、5』の段階であれば、一日で治すことはできません。つまり、『3』までの段階における限定的な話なのです。そして基本的には下記の記事に書いたことがすべてです。内容が重複しますので、後のことはその記事を見ていただくといいでしょう。

 

104.ニキビ 対策 応急処置 方法

 

私はたった一日でニキビが治ったこともありますが、その確率は30%くらいでしょうか。つまり、後の70%が一日では治りません。早くて2日や、3日。長くて一か月以上続くことがあります。

 

先生

本当にごく初期の段階であれば一日で治すこともできるだろうね!どこまで治れば『治った』と言うのかも関係してくるけどね!
たしかに!

ハニワくん

この章のまとめ
  • ニキビをたった一日で治すことができる場合もある。

加齢によりコラーゲンとターンオーバーの力が落ちる

そしてそれは加齢によっても変わってきます。『美容皮膚科医が教える 美肌をつくるスキンケア基本ルール (PHPビジュアル実用BOOKS)』にはこうあります。

加齢とともに肌が硬くなりシミが出来やすくなるのはなぜ?

肌は定期的に生まれ変わることで若々しさを保つ

 

肌は表皮のターンオーバーによって定期的に生まれ変わることで、若々しさを保っています。基底層で表皮細胞が生み出され、角化して剥がれ落ちていくまでの期間は、20代で約28日間です。ところが、加齢とともにこの速度は遅くなり、40代では約40日かかるようになるといわれています。

 

ターンオーバーの速度が落ちると表皮が薄くなる一方で角質細胞がたまり、角質層が厚くなっていきます。死んだ細胞の層が厚くなるわけですから、肌は硬くなり、くすんで見えるように。また、肌の再生が遅くなるためにしみが残り、ニキビなどができても治りにくくなるのです。

 

専門的な言葉がいくつかできていますが、ターンオーバーのしくみは以下の通りです。

 

step

基底層で表皮細胞が生み出される

表皮細胞は上へと押し上げられるうちに角化して角質細胞になる

角質細胞はやがて垢となって剥がれ落ちる

 

要は新陳代謝ですね。古いものがなくなり、新しいものに生まれ変わります。この肌の新陳代謝のことをターンオーバーと言います。しかし、加齢によってこのターンオーバーの速度が落ちますから、それがニキビの治りの速さに影響を及ぼします。

 

更に『コラーゲン』も減少します。『マリンビタミンで奇蹟の若返り』にはこうあります。

体内のコラーゲンは二十歳をピークに減少

 

コラーゲンは、私たちの体の中にも存在するたんぱく質の一種です。人の身体は、水分を除くとたんぱく質がもっとも多く存在していますが、その約三分の一をコラーゲンが占めています。

 

(中略)コラーゲンは、体の中では全身の約60兆個の細胞の隙間を埋めている結合組織に存在します。そこでコンドロイチンなどのネバネバ成分を繊維のあいだに巻き込み、若さの象徴であるみずみずしさ、しなやかさを生み出しているのです。ハリのある肌、強靭な骨、なめらかな関節、柔軟性にとんだ血管など、すべてコラーゲンあってのたまものです。

 

ところが、体の中のコラーゲンの量は、20歳をピークにどんどん減っていきます。体内のコラーゲンは絶えず分解と合成を繰り返して入れ替わっていますが、年を取ると分解される量が一方的に増えて、合成がおいつかなくなるのです。40代半ばになると、20歳の頃の半分くらいにまで減ってしまいます。

 

薄毛

 

60歳になると20歳の頃の5分の1、80歳になるともうほとんどコラーゲンの量は体内からなくなってしまいます。コラーゲンがなければ潤いのある肌は作れません。乾燥した肌はバリア機能が弱まり、細菌の繁殖などを許し、肌トラブルを招きます。

 

ニキビ

 

 

先生

やっぱり加齢によってどんどん能力が落ちていくから、傷の治りとかも遅くなっていくよね!
うーむ、なるほど!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 加齢によりコラーゲンとターンオーバーの力が落ちる。

女性の場合はエストロゲンも落ちる

まだです。女性の場合は『エストロゲン』も加齢によって減少します。『美容皮膚科医が教える 美肌をつくるスキンケア基本ルール (PHPビジュアル実用BOOKS)』にはこうあります。

年齢に伴うエストロゲンの分泌量の変化

卵巣機能の働きに合わせて変化

 

エストロゲンは卵巣で分泌される妊娠・出産のためのホルモンです。20代のころにもっとも多く分泌され、25歳ごろでピークに。そして、30代後半から徐々に減り始め、さらに更年期になると急激に減少するといわれています。

 

折れ線グラフにすると、20~40歳が山のピーク。そしてそこから更年期が始まるので、80歳辺りになるとほとんど0歳と同じくらいの分泌量に落ちていきます。『山』の形ですね。

 

薄毛

 

エストロゲンというのは『最強の抗酸化物質』と言われています。例えば下記の様々な記事で書いたように、それらカラフルな野菜や果物の色素には豊富な抗酸化物質が入っています。

 

069.ニキビ アセロラ 栄養 美肌効果
070.ニキビ キウイ 栄養 美肌効果(コラーゲンとビタミンC)

071.ニキビ パプリカ 予防効果 栄養
072.ニキビ対策 アボカド 予防効果 栄養
073.ニキビ予防 バナナ 栄養 美肌効果

 

各食材の抗酸化物質

キウイポリフェノール

緑色野菜 クロロフィル
赤いパプリカ カプサンチン
アセロラ アントシアニン
アボカド β-カロテン
イチゴ アントシアニン
ザクロ アントシアニン、レスベラトール
夏ミカン オーラプテン
みかん β-クリプトキサンチン
バナナ ポリフェノール
ベリー類 アントシアニン
マンゴー エリオシトリン
リンゴ(皮) アントシアニン
リンゴ(青) クロロフィル
リンゴ(果肉) フラボノイド
レモン エリオシトリン

 

『ようこそ!私のニキビクリニックへ―さあ、お入りください。ニキビ完治への最後のドア…』にはこうあります。

活性酸素こそ肌の大敵

 

(省略)この活性酸素は、ニキビを悪化させるだけでなく、皮膚に対してさまざまな悪さをします。(中略)今まで見てきたように、活性酸素は皮脂を酸化することによってニキビをつくり、炎症を悪化させます。日焼けの炎症も活性酸素のしわざですし、メラニン色素の生成を促してシミやくすみの原因をつくるのも活性酸素です。

 

また活性酸素は皮膚細胞を傷つけて皮膚の老化を早め、しわやたるみをつくります。そして究極の害は、DNAを損傷して皮膚がんを誘発することです。(中略)このように活性酸素は、あらゆる肌のトラブルに関わっています。

 

紫外線はニキビの大敵ですが、大元は活性酸素です。活性酸素こそ肌の大敵ですからね。この働きを阻止する抗酸化物質は、毎日欠かさず食べるべきなのです。

 

130.活性酸素 肌 関係 影響 予防方法

 

しかし女性の場合、体内から『最強の抗酸化物質』であるエストロゲンが加齢とともに減少していくので、食べても食べても抗酸化物質が足りなくなります。あるいは、加齢とともにそのような食材を多く摂ることが求められます。

 

  • ターンオーバーの速度が下がる
  • 体内のコラーゲンが減少する
  • エストロゲンの分泌量が減少する

 

これだけの要素を考えても、『ニキビを一日で治す』ということに対する考え方やアプローチは、その人と状況、ニキビのレベル等によって全く内容が異なり、一概には言えません。

 

 

ニキビ

 

先生

セラミドなんかも落ちていくんだけど、だとしたらその人が高齢者か若いかっていう要素の違いだけでも答えが全然違うよね!
たしかに!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 女性の場合はエストロゲンも加齢によって減少する。
  • エストロゲンというのは『最強の抗酸化物質』。
  • 『ニキビを一日で治す』ということに対する考え方やアプローチは、その人と状況、ニキビのレベル等によって全く内容が異なり、一概には言えない。

では10代ならすぐに治る?

簡単に考えれば、 『10代の少年少女が(1.ニキビ準備中)の段階で、カラフルな野菜や果物をたくさん摂り、チョコラBBなんかを追加して摂り、ニキビパッチや塗り薬等を適切に使い、たっぷりと寝る』ことでニキビは一日で治る可能性はあります。

 

058.ニキビ 肌 予防 対策 塗り薬
059.ニキビ 肌 飲み薬 市販 効果

023.ニキビパッチ 予防 効果 使い方は

 

しかしここで、思春期にニキビができる原因と流れを見てみましょう。

 

step

第二次性徴期を迎えて性ホルモンのバランスが大きく乱れる

ニキビ

男性ホルモンの分泌が盛んになる

皮脂腺が増大して皮脂が多く分泌される

洗顔不足によって毛穴に皮脂が詰まるとコメドが形成される

常在菌『アクネ桿菌』が皮脂によって増殖し、コメドが炎症する

ニキビ

 

つまり、実はニキビというのは一番出来やすい時期が『10代』なのです。ですから、若ければ若いほど治りが早いということも一概には言えません。

 

ニキビのピーク

男性 19~21歳
女性 17~18歳

 

001.思春期ニキビ 原因

(ホルモンバランスの乱れが第一の原因)

 

また、ニキビができる原因を見てみましょう。

 

ニキビができる原因(内因性)

ホルモンバランスの変化

睡眠不足、夜更かし

運動不足

偏った食生活

ストレス

便秘

 

ニキビができる原因(外因性)

肌に合わない化粧品の使用

皮脂や汗などの皮膚の汚れ

活性酸素

 

その他

乾燥

薬の常用

 

ニキビは一つの原因によって発症するわけではないので、このすべての要素を最適化することが求められます。例えばニキビはアクネ菌の増殖が原因だと長い間言われてきましたが、最近の研究ではそうではなく、例えば『抗生物質』の服用が関係している可能性もあるという説も上がっています。

 

ニキビ

046.ニキビ 抗生物質 副作用 対策方法(アクネ菌ではない)

052.ニキビ 原因 アクネ菌 対策方法

 

先生

若ければいいというわけでもないんだ!ちなみに8歳以下になるとニキビができることはほとんどないよ!
なるへそ!

ハニワくん

この章のまとめ
  • ニキビというのは一番出来やすい時期が『10代』であり、10代ならすぐに治るとは限らない。

ニキビケアとしてやるべきことはたくさんある

後は冒頭の記事に書いた通りですね。『これをしたからもう大丈夫だ』という断言はできないということです。ただ、

 

  • 食事
  • 運動
  • 排泄
  • 睡眠
  • ストレス

 

この5大要素を最適化はとてつもなく大きなメリットがあります。例えば、高脂肪なジャンクフード等を控え、食物繊維とビタミンやミネラルをたっぷり含んだ野菜や果物を食べます。適度な運動をして、タバコを吸っている場合は禁煙し、自律神経を副交感神経優位にします。そして良質な睡眠を得て、ストレスを解消します。これだけでこの5大要素は大きく改善します。

 

ニキビ

089.ニキビ対策 野菜ジュース 栄養 効果

 

この最適化によって得られる恩恵は計り知れません。これらをしっかりと最適化していれば、あるいは一日でニキビを治すことも可能かもしれません。

 

先生

これだけの要素をすべて完璧にこなしているという人がいるなら、その生活習慣レベルの高さからして、恩恵を得られる可能性が十分にあるね!
なるへそ!

ハニワくん

この章のまとめ
  • ニキビケアとしてやるべきことはたくさんある。

化粧品を使えば一日で『消える』が…

また少し角度を変えて考えてみましょう。『一日でニキビを治す』というニーズを抱えている人は、『とにかくすぐに治したい』わけです。もしかしたら、デートや結婚式等の、人前に出て顔を晒す必要がある予定を抱えているのかもしれません。それであれば女性の場合、『化粧でニキビを隠す』という対策があります。ただ、その場合は注意が必要です。

 

step

化粧品を使う

ファンデーション、乳液、クリーム類。

皮膚がその保護力に頼りだし、皮脂という天然クリームを分泌しなくなる

分泌力の弱まった肌が肌トラブルを招くようになる

ニキビ

ニキビも悪化させる

 

つまり、『皮脂の分泌を阻害する』というのは、更に厳密に言うと『皮脂という天然クリームを分泌しなくなる』ということ。それによって肌のバリア機能は弱まり、様々な肌トラブルを招くようになるということなのです。

 

『ニキビのことならまかせなさい』(光文社)にはこうあります。

ニキビを隠そうとして、つい油性のファンデーションを濃く塗り、厚化粧にしてしまいがちです。すると、この油性のファンデーションが毛穴を塞ぎ、正常な皮膚呼吸や皮脂の分泌の邪魔をして、ニキビを悪化させてしまいます。そうすると、また化粧が濃くなる…という悪循環になります。

 

油性のファンデーションで厚化粧をすると更によくないということですね。

 

step

ニキビが出来る

油性のファンデーションで厚化粧をして誤魔化す

毛穴が塞がれ、正常な皮膚呼吸や皮脂の分泌が邪魔され、ニキビを悪化させる

また厚化粧をする(悪循環)

ニキビ

 

したがって、基本的にニキビが出来たらファンデーションを使って誤魔化すということはやめるべきだということがわかります。更に詳しくは記事に書きましたので、併せてご確認ください。

 

037.ニキビ メイク

隠す 悪化 原因になるの?(石鹸オフメイク)

 

先生

だけど化粧法を間違えなければニキビは消せるからね!例えばニキビに使えるコンシーラーとかもあるし!
なるへそ!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 化粧品を使えば一日で『消える』が、化粧を間違えると悪化する。

ニキビパッチの使い方

私の場合男性ですが、映画館に行く際、日焼けをする必要があった際に、どうしてもそのニキビを急いで治す必要がありました。しかし、私の場合は別にそこまで人眼は気にしませんので、『その部分だけ隠す』目的が達成できれば問題ありませんでした。したがって、『ニキビパッチ』を使いましたね。それで目だたくなりましたし、日焼けもある程度その部分のダメージを回避できましたので、応急処置的な対応が出来ました。

 

023.ニキビパッチ 予防 効果 使い方は

 

やはり結論としては、『対策よりも予防』です。私の顔にはニキビの色素沈着がいくつかありますが、『ピーリング+ビタミンC誘導体+イオン導入』をしても、なかなか治りません。治らないものは治らないのです。クレーターのニキビ痕なんかもそうですよね。

 

057.ニキビ ピーリング 効果 注意点

002.ニキビ痕 消えない

047.ニキビ クレーター

 

出来てしまったものは仕方ありません。勉強代として覚悟するしかないのです。失ったものよりも、まだあるものに目を向け、今後は『対策よりも予防』に目を向けたいですね。

 

 

先生

後始末よりも『前始末』の方がはるかに大事なんだっていうことを理解したいね!
うーむ、なるほど!

ハニワくん

この章のまとめ
  • まだあるものに目を向け、今後は『対策よりも予防』に目を向けたい。