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アロマオイルを使って自律神経を整えればニキビケアになる!

アロマオイルはニキビに効くの?

はい。アロマオイルで自律神経を整えれば、ホルモンバランスが崩れるのを阻止できます。リラックスして良質な睡眠が取れれば、有効なニキビケアになります。

先生

アロマオイルにはリラックス効果があるからね!精神安定で得られるメリットは確実にあるよ!詳しく解説するね!
先生に任せれば大丈夫っす!

ハニワくん

アロマオイルは自律神経を整える

 

ニキビ

 

アロマオイルを使って自律神経を整えれば、ニキビケアになります。例えば以下の記事では、『なるべく副交感神経の方を優位にする』ことを意識して生活することで、交感神経を優位にしないことのメリットについてまとめています。

 

緊張からくる精神性発汗もワキガの原因?ワキ汗を止める対策とは

 

ではここで、ニキビができる原因を見てみましょう。

 

ニキビができる原因(内因性)

ホルモンバランスの変化

睡眠不足、夜更かし

運動不足

偏った食生活

ストレス

便秘

 

ニキビができる原因(外因性)

肌に合わない化粧品の使用

皮脂や汗などの皮膚の汚れ

活性酸素

 

その他

乾燥

薬の常用

 

ニキビは一つの原因によって発症するわけではないので、このすべての要素を最適化することが求められます。例えばニキビはアクネ菌の増殖が原因だと長い間言われてきましたが、最近の研究ではそうではなく、例えば『抗生物質』の服用が関係している可能性もあるという説も上がっています。

 

ニキビ

 

046.ニキビ 抗生物質 副作用 対策方法(アクネ菌ではない)

052.ニキビ 原因 アクネ菌 対策方法

 

とにかくその原因は多岐にわたるわけですが、ホルモンバランスの変化やストレスによってもニキビはできてしまいます。

 

 

ニワトリ

たかがアロマオイルって思うかもしれないけど、自律神経を整えることは心身に大きな影響を与えるんだ!例えば交感神経優位の状態だと病気にもなりやすいよ!

うーむ、なるほど!

 

 

この章のまとめ
  • アロマオイルは自律神経を整える。
  •  

     

    ストレスが続くとどうなる

     

    ストレス状態が長く続くと、『糖質コルチコイド』の分泌が優先されて、性ホルモンや成長ホルモンなどの分泌が抑制されることになります。

     

    辞書 糖質コルチコイド

    一種の抗ストレス作用の強いホルモン。

     

    『医師によるニキビ・ニキビ跡・毛穴の開き完全治療マニュアル―ニキビは皮膚病の一種です!!』にはこうあります。

    ーーー

    すでに述べたように肌の健康と美容には性ホルモンの関与が大きいので、その分泌が抑えられてしまうと、ニキビができやすくなったり、皮膚の潤いや弾力を保つ機能が低下したり、角化異常を招くことにつながります。

    ーーー

     

    例えば、タバコを吸うと実はストレスを負う事実がありますが、それが結果的にニキビを生み出します。

     

    step

    タバコを吸う

    ニキビ

     

    ニコチン依存症となり、自律神経が乱れやすくなる

    不眠やストレスの原因になる

    ストレス状態が長く続くと、『糖質コルチコイド』の分泌が優先されて、性ホルモンや成長ホルモンなどの分泌が抑制される

    その抑制によってニキビができやすくなる

    ニキビ

     

    不眠によってもニキビができやすくなる。

     

    004.ニキビ 原因 タバコ 関係 禁煙対策(角質細胞間脂質)(テストステロンのはたらき、糖質コルチコイド)

    021.睡眠不足 ニキビ ケア 予防方法

     

    女性の場合は生理前後など、ホルモンバランスを崩すシーンはたくさんありますが、そのそのタイミングでもニキビはできやすいといえます。

     

    007.ニキビ 生理前 予防 対策(かわにしみき)

     

     

    ニワトリ

    他に理由がわからなければストレスを疑え、って言っている専門家もいるね!ストレスは万病の元だから、それだけのリスクがあるってことだね!

    なるへそ!

     

     

    この章のまとめ
  • ホルモンバランスの変化やストレスによってもニキビはできる。
  •  

     

    交感神経系と副交感神経系の働き

     

    良質な睡眠を取り、タバコをやめ、ストレスをなくすことは自律神経を副交感神経優位にさせ、人を精神安定へと導きます。それがとても大きなニキビ対策になるのです。交感神経が優位になるとろくなことはありませんからね。下記の記事に書いた、『交感神経系と副交感神経系の働き』を見てみましょう。

     

    緊張からくる精神性発汗もワキガの原因?ワキ汗を止める対策とは

     

    発汗しやすくなり、消化器活動は抑制され、免疫力は低下し、血圧は上昇します。もちろん、一時的に交感神経が優位になるシーンは全然あっていいのですが、そういう時間があまり長く続くと体に悪いわけです。

     

    091.ニキビ対策 高麗人参 改善 効果(免疫力)

     

    • 交感神経が優位=緊張、不安
    • 副交感神経が優位=リラックス

    ですから、緊張した場面や、不安に感じるときなどに人は交感神経が優位になり、発汗等の様々な現象をもたらすのです。そして交感神経が優位だと不眠にもなります。するとホルモンバランスや免疫力が崩れ、ニキビになりやすくなります。従って、ワキガ、体臭同様、『なるべく副交感神経の方を優位にする』ことでこの問題を解決することができるということなんですね。

     

     

    ニキビ

     

    ニワトリ

    副交感神経だけが常に優位である必要はないよ!そうなるとまたそれはそれで問題になるからね!ただ、やっぱり原則はそうしていたい!バランスが大事なんだ!

    なるへそ!

     

     

    この章のまとめ
  • 人は『なるべく副交感神経の方を優位にする』ことが求められている。
  •  

     

    どんなアロマオイルが有効か

     

    リラックス効果で自律神経を整えるアロマはワキガ対策になる?

     

    ですから、上記に書いたアロマオイルの内容がそっくりそのまま該当します。記事にも書いたように、リラックス効果を得るために有効なアロマオイルは以下のようなものです。

    ラベンダー

    ジャスミン

    ローズ

    オレンジ

    ライム

    クラリセージ

    どれもリラックス効果があり、気分を前向きにし、幸福感を得るために有効なアロマオイルです。どのニオイがいいかは、体調によって違います。私は美容院でアロママッサージをやってもらうとき、いくつかのニオイを嗅いで選ぶのですが、毎回、気分によって選ぶオイルが違います。

     

    大体はリラックス効果を求めてラベンダー系になるのですが、違うオイルを選ぶときもあります。従って、いくつかのニオイを用意しておいて、その時の気分に合ったアロマオイルを選ぶのもいいですね。記事には、アロマオイルを使うディフューザーや、動画を掲載していますので、併せてご確認ください。

     

     

    ニキビ

     

    ニワトリ

    アロママッサージなんか行くと使えるアロマオイルを選べるんだけど、いつの間にか眠ってしまったりするね!音楽も空調も、においもすべて整っているからね!

    たしかに!

     

     

    この章のまとめ
  • リラックス効果を得るために有効なアロマオイルを確認する。
  •  

     

    特に女性に効果的?

     

    ニキビ

     

    アロマのにおいは間違いなく人の精神面に影響を与えます。特に女性がそうかもしれません。『ニオイをかげば病気がわかる (講談社+α新書)』にはこうあります。

    ーーー

    それ以上に左右するのが後天的な原因です。前述したように、学習や経験で嗅覚は鍛えられます。それまでの人生のなかで多くのにおいをかいでいる人ほど総じて鼻が利く傾向があります。また調香師やソムリエなど日常的に嗅覚を使っている職業の人は、嗅細胞が活性化しているのでそれだけ鋭敏といえます。嗅細胞は筋肉と一緒で鍛えれば期待得るほど発達しますが、使わないとどんどん衰えてきます。

     

    そのせいか、一般的に女性のほうが男性よりもにおいに敏感だといわれています。私の経験でも、女性の方が年齢を重ねても感度がいいことがわかっています。これは、女性の方が化粧品や香水などにおいのあるものを多用しているため、においの経験や引き出しが多いからと考えられます。また、男性より清潔感を気にする人が多いことも関係しているのかもしれません。

    ーーー

     

    下記の記事に書いたように、男女別でワキガになる比率を考えると、あるデータでは実は女性の方が6:4で多いとされています。しかしこのデータは正確ではありません。なぜなら、男女でニオイに関する考え方が違うからです。

     

    『ワキ汗ワキ臭30分解消法』にはこうあります。

    ーーー

    それでもワキガが女性に多いワケ

    体毛が濃い(多い)人の方がワキガになりやすいのであれば、女性より男性に多いのでは?とお考えの方もいると思います。けれども、クリニックに来られる患者さんの男女比率は4対6と、女性の方が若干多いようです。

    ーーー

     

    著者はその理由として先ほども言ったように、『ニオイに対する感受性が違う』という理由を挙げています。つまり男性よりも女性の方がニオイを気にするので、クリニックに来院する人が多いということですね。

     

    男女の性別に見るワキガの割合と比率

     

    また、先ほどの著者が言っていたように、女性は男性より清潔感を気にする人が多いということも関係があると考えられていて、実際にはワキガの男女比率は『5:5』だと考えられています。香水等のにおい系に関する動画も女性が多いですからね。

     

     

     

     

    もちろん男性の動画もありますが、『自分が愛用している』という内容ではない気がしますね。

     

     

     

     

    女性は、はるか昔から子供を育て、家を守る立場にあり、他人のごくわずかな気持ちや態度の変化に気づく必要があり、感覚が鋭くなったんですね。もちろん、それで言えば狩りに出て外で戦う男性も違う意味での感覚は鋭くなりましたが、例えば食事を食べる際、その食事が腐っていないか、毒が入っていないか等のチェックをするのは、往々にして家にいる女性だった可能性が高いわけです。

    つまり、男女ともに活躍の場で感覚は鋭くなったのですが、こと『ニオイ』に関しては、女性の方が感覚的に鋭くなったということかもしれませんね。ですから、特に女性に対してニオイを『押し付ける』ことに注意して生活をする必要があるでしょう。

     

     

    ニワトリ

    そう考えると、アロマオイルのリラックス効果を得られるのは男性よりも女性に多いかもしれないね!男性でも十分効果を得られるよ!

    なるへそ!

     

     

    この章のまとめ
  • 一般的に女性のほうが男性よりもにおいに敏感。
  •  

     

    スメハラで悩む人は女性だけ

     

    ニキビ

     

    その証拠に、下記の記事に書いたように『ハラスメント』で悩んだ人でスメハラと答える人は、『女性のみ』でランキングが5位となっています。男性がスメハラで嫌な思いをしたということは、あまりないようですね。

     

    ワキガはスメハラ?皆が『不快に感じている』ならクビもある?

     

    ハラスメント

    簡単に言うと、嫌がらせ。

    スメハラ

    スメル・ハラスメント。臭いにより周囲を不快にさせる嫌がらせ。

     

    そう考えると、女性は特にアロマオイルを使えば高い精神作用を得ることができるでしょう。男性の私でも十分効果を感じますから、においでアプローチをするというのはなかなか有効な方法だといえますね。

     

     

    ニワトリ

    そう考えるとやっぱり女性はにおいに敏感だね!ただ、筆者の母親は全くにおいを感じない人だよ!筆者の方がにおいに敏感だね!

    そういうケースもあるっすね!

     

     

    この章のまとめ
  • スメハラで悩む人は女性だけ。
  •  

     

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